世界上臂力最大的人
世界上臂力最大的人
世界上臂力最大的人是誰(shuí)?下面小編為大家收集資料，歡迎閱讀!
世界上臂力最大的人
薩克森力量名人堂從18世紀(jì)以來(lái)的大力士中，評(píng)選出了極限力量最大的十個(gè)人。他們是人類(lèi)歷史上力氣最大的十個(gè)人。他們都曾經(jīng)統(tǒng)治過(guò)一個(gè)時(shí)代，我們?cè)谒麄兩砩夏軌蚩吹饺祟?lèi)在力量上的最高成就。
10柯克 卡瓦斯基
力量資料：杠鈴深蹲492公斤，臥推239公斤，硬拉338公斤，臺(tái)式深蹲2.17噸
評(píng)選第十名比評(píng)選第一名更難，因?yàn)橛刑嗟拇罅κ?，他們的力量都非常?qiáng)大。薩克森名人堂史上十大大力士排行榜的第十名候選人還包括如日中天的邁克?米勒，像熊一樣強(qiáng)壯的杰夫?劉易斯和當(dāng)今的140公斤級(jí)之王保羅?查爾德瑞斯，他們的極限力量都比卡瓦斯基大。以上三位大力士的臺(tái)式腿舉成績(jī)分別是37.17噸，37.21噸和36.86噸。但薩克森力量名人堂最終還是選擇了卡瓦斯基。理由很簡(jiǎn)單：卡瓦斯基在1990~1995年間一直是世界頭號(hào)大力士，而當(dāng)時(shí)的力量訓(xùn)練條件和科學(xué)性比現(xiàn)在低得多。
9希恩 海曼
力量資料：杠鈴深蹲533公斤，臥推235公斤，硬拉327公斤，臺(tái)式深蹲2.15噸
通常情況下，極限力量最大的大力士是杠鈴深蹲冠軍、臺(tái)式深蹲冠軍和臺(tái)式腿舉冠軍中的一個(gè)，或者他自己就會(huì)包攬上述的2~3項(xiàng)冠軍。但很少有人能夠同時(shí)獲得深蹲、腿舉和舉重冠軍，因?yàn)榕e重所需的全身協(xié)調(diào)發(fā)力能力和頂級(jí)大力士所需的腿部極限發(fā)力能力差別較大。歷史上第一個(gè)做到這一點(diǎn)的人是保羅?安德森，第二個(gè)是阿斯蘭比克 耶納爾蒂耶夫，第三個(gè)就是希恩?海曼?？催^(guò)海曼肩扛420公斤杠鈴練習(xí)深蹲，任何人都不會(huì)懷疑他的力量，因?yàn)槟禽p松地好像只是扛了一個(gè)60公斤的姑娘。
8阿斯蘭比克 耶納爾蒂耶夫
力量資料：杠鈴深蹲508公斤，杠鈴全蹲455公斤，硬拉325公斤，臺(tái)式深蹲2.43噸 。
如果不是身處冷戰(zhàn)時(shí)期的蘇聯(lián)，耶納爾蒂耶夫今天的名氣一定不會(huì)亞于史蒂夫?高金斯?？上恢痹谔K聯(lián)訓(xùn)練，而且是個(gè)舉重運(yùn)動(dòng)員。舉重運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)限制了他極限力量的發(fā)揮，盡管如此，他仍然是整個(gè)俄羅斯在已經(jīng)過(guò)去的一百年間極限力量最大的人。耶納爾蒂耶夫能在不使用任何保護(hù)設(shè)備的情況下杠鈴全蹲455公斤，下蹲時(shí)一直蹲到最低，如此大重量的杠鈴全蹲讓倫納德?塔拉年科這樣的舉重冠軍也感到驚嘆。
7弗雷德 哈特菲爾德
力量資料：杠鈴深蹲460公斤，杠鈴臥推237公斤，硬拉344公斤，臺(tái)式深蹲2.34噸 。
“深蹲博士”哈特菲爾德不僅是當(dāng)今最著名的力量訓(xùn)練研究者，還是1980~1985年間的世界頭號(hào)大力士。“深蹲博士”最驚人的一點(diǎn)，是他在46歲時(shí)仍能杠鈴深蹲460公斤，仍然是頂級(jí)大力士賽場(chǎng)上最具競(jìng)爭(zhēng)力的人之一。在頂級(jí)大力士中，“深蹲博士”是體重比較輕的，他的體重只有108公斤左右，但他的極限力量卻超過(guò)了同時(shí)代那些體重比他大得多的人們。他保持杠鈴深蹲、臺(tái)式腿舉和臺(tái)式深蹲世界紀(jì)錄達(dá)5年之久，直到另一位力量天才——戴夫?帕薩尼拉從他手中依次奪走這些榮譽(yù)。
6戴夫 帕薩尼拉
力量資料：杠鈴深蹲546公斤，杠鈴臥推238公斤，硬拉389公斤，臺(tái)式深蹲2.52噸。
談到帕薩尼拉，我們總是激動(dòng)與遺憾并存。帕薩尼拉在1980年代后半期是無(wú)敵的，他幾乎包攬了這段時(shí)間杠鈴深蹲、臺(tái)式腿舉和臺(tái)式深蹲的全部冠軍。遺憾的是，他在1990年就去世了，失去了延長(zhǎng)統(tǒng)治時(shí)間的機(jī)會(huì)。
5史蒂夫 高金斯
力量資料：杠鈴深蹲545公斤，杠鈴臥推247公斤，硬拉381公斤，臺(tái)式深蹲2.74噸。
頂級(jí)大力士中很少出現(xiàn)黑人，因?yàn)楹谌说膹?qiáng)項(xiàng)是爆發(fā)力，而不是極限力量。不過(guò)高金斯是個(gè)例外。在21世紀(jì)的頭5年里，高金斯和布倫特?邁克塞爾一直是“大力士之王”最有力的競(jìng)爭(zhēng)者。雖然邁克塞爾的極限力量更大，但高金斯的體重卻更輕。他的體重只有120公斤左右，卻能臺(tái)式腿舉36.82噸，這相當(dāng)于他體重的306倍!
4布倫特 邁克塞爾
力量資料：杠鈴深蹲547公斤，杠鈴臥推272公斤，硬拉364公斤，臺(tái)式深蹲2.79噸。
進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，世界頭號(hào)大力士的位置大多數(shù)時(shí)間都屬于邁克塞爾。這個(gè)性情溫和的男人在力量上可是沖勁十足，他已經(jīng)累計(jì)17次打破杠鈴深蹲、臺(tái)式腿舉和臺(tái)式深蹲的世界紀(jì)錄。即使在邁克?米勒和杰夫?劉易斯這樣的巨無(wú)霸出現(xiàn)之后，邁克塞爾仍然是各種力量比賽中最具競(jìng)爭(zhēng)力的選手之一。
3恰克 沃卡伯
力量資料：杠鈴深蹲541公斤，杠鈴臥推229公斤，硬拉337公斤，臺(tái)式深蹲2.16噸。
很多人認(rèn)為沃卡伯是近一百年以來(lái)的世界頭號(hào)力量天才。雖然體重只有100公斤左右，他卻能臺(tái)式腿舉31.27噸，這相當(dāng)于他體重的312倍!他的臺(tái)式深蹲和杠鈴深蹲成績(jī)也分別達(dá)到了體重的21.6倍和5.41倍。邁克唐納運(yùn)動(dòng)研究院稱(chēng)沃卡伯擁有“世界上力量最強(qiáng)的大腿”。由于體重較輕，沃卡伯從來(lái)不是世界上極限力量最強(qiáng)的人，但他一直穩(wěn)定地處于前五位之內(nèi)?？紤]到他的體重，沃卡伯在力量上的成就比那些排在他前面的人更值得贊賞。
2弗拉迪斯拉夫 阿爾哈佐夫
力量資料：杠鈴深蹲549公斤，杠鈴臥推245公斤，硬拉363公斤，臺(tái)式深蹲2.77噸。
阿爾哈佐夫的極限力量目前排名世界第三，僅次于杰夫?劉易斯和邁克?米勒，但他的體重比這兩位巨無(wú)霸輕得多。阿爾哈佐夫的臺(tái)式腿舉分別比劉易斯和米勒少370公斤和330公斤，但他的體重卻分別比他們低108公斤和40公斤。分析人士們普遍認(rèn)為，這位來(lái)自以色列的大力士將會(huì)在未來(lái)2~3年內(nèi)取代劉易斯和米勒，成為世界頭號(hào)大力士。阿爾哈佐夫并不夸張的身材和極大的深蹲深度也更像個(gè)“傳統(tǒng)型”的大力士。有些人甚至認(rèn)為他將會(huì)打破保羅?安德森保持了半個(gè)世紀(jì)的臺(tái)式腿舉和臺(tái)式深蹲世界紀(jì)錄。
1保羅 安德森
力量資料：杠鈴深蹲547公斤，杠鈴臥推284公斤，硬拉371公斤，臺(tái)式深蹲2.84噸。
作為有記載的歷史上力氣最大的人，安德森在他保持較好競(jìng)技狀態(tài)的30年間一直沒(méi)有遇到過(guò)對(duì)手。他的力量經(jīng)常讓對(duì)手瞠目結(jié)舌。至今他還保持著臺(tái)式腿舉和臺(tái)式深蹲的世界紀(jì)錄，杠鈴深蹲成績(jī)排名史上第四(前三名分別是米勒、劉易斯和阿爾哈佐夫)。安德森的那句話“是深蹲和腿舉造就了大力士”至今仍是大力士界的至理名言。憑借著超群的極限力量，安德森還獲得了多次舉重冠軍。雖然他的舉重技術(shù)不佳，但強(qiáng)大的腿部力量彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。今天，安德森仍然是全世界的大力士們趕超的頭號(hào)目標(biāo)。
成年人平均臂力是多少
普遍成年人臂力在300N-600N之間，也就是30-60公斤。
鍛煉臂力的方法：鍛煉臂力就是鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，方法如下：肱二頭肌1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對(duì)，兩肘靠身體兩側(cè)。以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，向上彎舉，同時(shí)前臂外旋掌心朝上，舉至最高點(diǎn)收緊肱二頭肌，稍停，然后控制還原。輪換做。2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。動(dòng)作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂于體前，上臂貼靠同側(cè)膝或腿上。另一手屈臂置于同側(cè)膝或腿上，穩(wěn)定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點(diǎn)，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然后緩慢還原。3.側(cè)彎舉：主要練肱肌和前臂肌。動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手各持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對(duì)，上臂緊貼體側(cè)，肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，用力向上彎舉至最高點(diǎn)，稍停，然后緩慢還原。提示：兩臂可同時(shí)做，也可交替做。肱三頭肌1.頸后臂屈伸：主要練肱三頭肌。動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手握啞鈴一端于頸后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點(diǎn)做屈臂伸。提示：兩臂可同時(shí)做，也可交替做。2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。動(dòng)作：俯身，兩腳前后開(kāi)立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩(wěn)定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側(cè)。肱三頭肌用力向后上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。