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      懷孕初期的飲食禁忌

      時(shí)間: 佩珊807 分享

      懷孕初期的飲食禁忌

        孕婦在懷孕初期非常容易流產(chǎn),日常行動和飲食都要特別注意。有些食物是容易引起胎兒激動的甚至流產(chǎn)的,這些食物就不能吃。下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下懷孕初期的飲食禁忌吧。

        懷孕初期飲食禁忌

        1、茶

        懷孕初期不宜過多飲茶,尤其是濃茶,因?yàn)椴柚胁鑹A(咖啡因)具有興奮作用,會使胎動增加,乃至危害胎兒生長發(fā)育。

        2、咖啡

        咖啡因會加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度,因此對寶寶有不良影響,咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度,從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低,影響胎兒發(fā)育。

        3、蘆薈

        中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁,會導(dǎo)致骨盆出血,甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性,蘆薈的成分混入乳汁,會刺激孩子,引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素,中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。

        4、杏子及杏仁

        杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,能使胎兒窒息死亡,小兒食用7~ 10個(gè)杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。

        5、山楂

        孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)的可能,故要少吃。

        6、薏米

        是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

        7、馬齒莧

        它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn)。

        8、菠菜、海帶

        菠菜、海帶營養(yǎng)雖然豐富,但菠菜中含有大量葉酸,食用過多會影響孕婦對鋅、鈣的吸收,而海帶中含有大量的碘,孕婦食用過多會導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

        9、久存的土豆

        土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然,人的個(gè)體差異很大,并非每個(gè)人食用后都會出現(xiàn)異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。

        10、甲魚

        雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

        懷孕初期會有什么反應(yīng)

        1、出現(xiàn)孕吐

        懷孕3個(gè)月時(shí)早孕反應(yīng)最嚴(yán)重,但到4個(gè)月進(jìn)入孕中期后,孕媽媽的精力會逐漸恢復(fù),早孕反應(yīng)也漸漸消失。但每個(gè)人的妊娠都不同,有的孕媽媽就幾乎沒有任何早孕反應(yīng),這沒有固定的規(guī)則。

        2、呼吸氣短

        懷孕后,除了自己身體代謝的需要外,逐漸增大的子宮、胎盤和胎兒也需要消耗氧氣,所以孕媽媽的耗氧量比懷孕前增加15%~20%,為了滿足這些額外的供應(yīng)肺部需要深度呼吸,增加換氣,許多孕媽媽都會有氣短,喘不過來氣的感覺。

        3、尿頻便秘

        由于子宮增大壓迫膀胱和直腸,容易引起便秘和增多排尿次數(shù),因此大多數(shù)孕媽媽感覺尿頻。

        4、乳房腫脹

        伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變,乳房也作出相應(yīng)反應(yīng),為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。乳房進(jìn)一步增大、脹痛,乳暈、乳頭色素沉著,有的孕媽媽就會覺得乳房腫脹,有些疼痛,甚至感覺乳房有類似腫塊的東西。

        5、情緒起伏

        由于孕期雌激素的作用,孕媽媽情緒起伏大,剛剛還興高采烈情緒高昂,轉(zhuǎn)眼就心情抑郁情緒低落也很常見。

        6、困倦酸痛

        懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常,因?yàn)檫@時(shí)胎兒在生長,需要準(zhǔn)媽媽放慢身體節(jié)奏。懷孕后,身體為適應(yīng)妊娠而呈現(xiàn)女性激素水平變化,會使一部分孕媽在懷孕初期表現(xiàn)嗜睡、乏力,有時(shí)在醒來后還會出現(xiàn)周身酸痛。

        7、畏寒多汗頭暈

        懷孕后的前3個(gè)月,腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段,會讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平,所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現(xiàn)。畢竟母體的子宮內(nèi)多了一個(gè)小生命,小生命需要血液的供養(yǎng),有部分的血液就會下流到子宮孕養(yǎng)胎兒,導(dǎo)致母體頭部血液供應(yīng)不足,才會頭暈。

        8、反酸噯氣腹脹

        懷孕后,因?yàn)槭艿襟w內(nèi)高雌激素水平的影響,孕媽的胃腸道的蠕動功能減弱,所以孕期相對更加容易出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn),如腹部飽脹、反酸、噯氣等不適等,尤其本身胃腸道敏感的媽媽在懷孕初期更加容易出現(xiàn)這些不適。

        懷孕初期吃什么好

        1、脫脂牛奶

        懷孕的時(shí)候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

        2、秋梨

        吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

        3、獼猴桃

        很多人都不知道,一個(gè)小小的獼猴桃中竟然含有高達(dá)8%的葉酸。因此建議孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃獼猴桃,不管是在孕前還是在懷孕期間,只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

        4、豆類

        豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補(bǔ)充多種人體必需的營養(yǎng)素,對己對胎兒都有益。

        5、瘦肉

        鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng),因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足,你會感到極易疲勞。通過飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易于被人體吸收的。


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