老人便秘怎么用藥妙招
老人便秘怎么用藥妙招
不少的老年人都在被便秘困擾，找不到合適的治療方法來(lái)治療，其實(shí)可以通過(guò)用藥的方式來(lái)改善。以下是小編收集整理的老人便秘用藥妙招，希望對(duì)你有幫助。
老人便秘用藥妙招
1、鹽類(lèi)輕瀉劑治療便秘
如硫酸鎂、磷酸鈉，由于滲透壓的作用會(huì)很快增加糞便中水分的含量，半小時(shí)后即可產(chǎn)生突發(fā)性水瀉。此類(lèi)瀉劑可引起水電解質(zhì)紊亂，不宜長(zhǎng)期使用，對(duì)有糞便嵌塞者可灌腸排除糞便。有腎功能不全者不宜使用含鎂制劑。
2、潤(rùn)滑劑治療便秘
液狀石蠟?zāi)苘浕S便，可以口服或灌腸，適宜于老年人心肌梗死后或肛周疾病手術(shù)后，避免費(fèi)力排便，對(duì)藥物性便秘?zé)o效。長(zhǎng)期使用會(huì)影響脂溶性維生素A、D、E、K之吸收，餐間服用較合適，避免睡前服用，以免吸入肺內(nèi)引起脂性肺炎。
3、刺激性瀉劑治療便秘
此類(lèi)藥物有番瀉葉、舒立通、大黃蘇打。它們刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，6～12小時(shí)即有排便作用，但會(huì)產(chǎn)生腹痛、水電解質(zhì)紊亂等不良反應(yīng)。此類(lèi)制劑含有蒽醌。
4、高滲性瀉劑治療便秘
如山梨醇、乳果糖溶液是含不被吸收糖類(lèi)的電解質(zhì)混合液。乳果糖為乳糖的合成衍生物，不被消化吸收麗保留糞質(zhì)水分。乳果糖被結(jié)腸細(xì)菌分解，可降低腸腔pH，增加腸道運(yùn)動(dòng)。常用劑量為每天15～60ml。維持量每天15～30ml。
5、容積性瀉劑治療便秘
如福松，主要含有高分子的纖維素和纖維素衍生物，它們具有親水和吸水膨脹的特點(diǎn)，可使糞便的水分及體積增加，促使結(jié)腸蠕動(dòng)。此類(lèi)瀉劑適宜用于低渣飲食的老年人。不但通便，還能控制血脂、血糖，預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。在服用時(shí)必須同時(shí)飲240ml水或果汁，以免膨脹后凝膠物堵塞腸腔而發(fā)生腸梗阻。
老人便秘喝什么湯好
1、米湯蛋花湯
原料:熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。
做法:先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。
2、木耳鶴鶉蛋湯
原料:白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。
做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。
老人便秘怎么辦
1、設(shè)定喝水計(jì)劃
水分能讓大腸內(nèi)的纖維膨脹，制造足夠的便量，也能軟便。“別等到口渴才喝水，”臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院鄭婷方營(yíng)養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，必須讓喝水變成習(xí)慣，如果每小時(shí)喝一杯水，整天攝取水分可達(dá)1500～2000cc。
2、炒菜加點(diǎn)毛豆
毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。豆類(lèi)纖維素含量為6~15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類(lèi)食品都有助于防止便秘。
3、要注意飲食的量
只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因?yàn)樵绮秃竽芤鹞附Y(jié)腸反射，有利排糞運(yùn)動(dòng)。
4、飯菜加香油
老年人便秘，不妨多吃一些香油，能很好地輔助治療便秘。做飯的時(shí)候加些香油作為調(diào)味品，濃郁的香油味，對(duì)消化功能已減弱的老年人來(lái)說(shuō)，不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，可達(dá)98%。
5、泡泡腳
可以刺激足部經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃的移動(dòng)功能，有利于排便解毒。
6、按摩肚子
具體的手法是，用手掌在腹部做順時(shí)針的按摩，順序是從左上腹開(kāi)始，然后按摩到心窩的位置，逐漸按摩到上腹，再到肚臍，然后按摩到下腹部。再?gòu)男「谷嗟接蚁赂怪?，從右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉，邊揉邊運(yùn)動(dòng)。對(duì)于便秘的人，一天可以做兩三次，早中晚各一次，一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音，效果才好。
7、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專(zhuān)家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
8、將食物切碎后烹調(diào)
臺(tái)北營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家章樂(lè)綺認(rèn)為，要避免大塊及油炸酥脆的食物，盡量將食材切碎后烹調(diào)。臺(tái)大營(yíng)養(yǎng)部主任鄭金寶則建議，將蔬菜切碎，做成水餃、蒸包，不但能將水分留在餃子里，蔬菜的纖維變得更易吸收，還可加點(diǎn)肉末，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
9、跳繩是個(gè)好方法
跳繩可以震動(dòng)內(nèi)臟，彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分有益。便秘患者走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)，這能起到對(duì)腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對(duì)腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像大步快走這樣的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘的作用。但不建議老年人跳繩時(shí)側(cè)重強(qiáng)度，在身體可承受的范圍內(nèi)，可自行設(shè)定時(shí)間，從慢到快，慢慢練習(xí)，不可過(guò)于求快。
10、11點(diǎn)前最好入睡
優(yōu)質(zhì)睡眠，對(duì)便秘患者顯得更加重要。一定要在11點(diǎn)前睡覺(jué)，讓人體在充分休息的情況下維持正常的經(jīng)絡(luò)循環(huán)，這樣人體的生物鐘才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保持排便的規(guī)律。
11、果汁不濾渣
營(yíng)養(yǎng)師建議，應(yīng)盡量按照季節(jié)吃水果，用果汁機(jī)打成綜合果汁，連水果渣一起吃，不但吃進(jìn)纖維，還能補(bǔ)充維生素C。不過(guò)她也提醒，一天吃2份水果，每份水果約為一個(gè)拳頭大，分量就夠了，否則水果甜分高，可能一不小心吃下過(guò)多糖，反而增加身體負(fù)擔(dān)。
12、最好早上定期排便
最好是早上起來(lái)排便，或者早飯后排便，讓習(xí)慣形成一種規(guī)律。沒(méi)有這種習(xí)慣的老人，建議盡量調(diào)節(jié)排便時(shí)間，向早上排便“靠齊”。另外，患有前列腺增生或肥大的患者，會(huì)直接造成小便困難，也會(huì)間接影響大便。小便不通應(yīng)當(dāng)積極治療，否則可能間接導(dǎo)致便秘。
13、每餐一盤(pán)蔬菜
長(zhǎng)期研究飲食營(yíng)養(yǎng)的專(zhuān)家歐陽(yáng)英建議，每餐至少要吃一盤(pán)蔬菜的量，才能有效幫助排便。可煮熟后放入果汁機(jī)打成泥狀，或簡(jiǎn)單地用白水蒸煮，都是不錯(cuò)的吃法。便秘的老人不要吃過(guò)多豆類(lèi)，容易引發(fā)脹氣。
14、吃肉時(shí)配點(diǎn)燕麥
肉食吃多了容易發(fā)生便秘。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助于防止便秘。燕麥片就是不錯(cuò)的選擇。燕麥片纖維素含量為5~6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。
15、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類(lèi)
全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
16、避免燥熱飲食
臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)營(yíng)養(yǎng)師許云卿指出，便秘時(shí)盡量避免刺激性強(qiáng)、或中醫(yī)認(rèn)為較“上火”的食物，否則會(huì)引發(fā)燥熱，更難排便。例如經(jīng)過(guò)煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強(qiáng)的東西。
17、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1~2茶匙紅糖，根據(jù)個(gè)人喜好加調(diào)味料。南瓜含2.5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。
18、緩解焦慮放松情緒
一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮壓抑情況下，腸胃蠕動(dòng)減少，消化不暢，很容易出現(xiàn)胃腸問(wèn)題。因此，我們需要想盡一切辦法放松身心，減少焦慮。老年人可多參加一些集體活動(dòng)，促進(jìn)身心健康。
19、甩手、快走
在健康狀況良好的情況下，喝水后可出門(mén)快走30分鐘，以輕微運(yùn)動(dòng)的方式幫助水分在體內(nèi)游走，并加速胃腸蠕動(dòng)。如果不方便出門(mén)散步，至少也應(yīng)站起來(lái)，甩手10分鐘，同樣可達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。
20、避免刺激性瀉劑
若是排便實(shí)在有困難、或臥病在床難運(yùn)動(dòng)，可略施瀉劑加速排便。不過(guò)老人體質(zhì)較為虛弱，應(yīng)留意服用瀉劑后的生理反應(yīng)。盡量避免使用刺激性較強(qiáng)或容易造成依賴(lài)性的瀉劑。
最后提醒，老人還要慎服導(dǎo)致便秘的藥物。藥物之所以會(huì)引起便秘，主要是因?yàn)椋旱谝?，腸道的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)是正常排便的生理基礎(chǔ)，某些藥物會(huì)影響胃腸道的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)或肌肉，造成肌肉“癱瘓”，從而引起便秘;第二，有些藥物會(huì)影響大便質(zhì)地，如促進(jìn)腸道內(nèi)水分的吸收，使大便變得干結(jié)。
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