女性在職場(chǎng)中扮演越來(lái)越重要的作用，職場(chǎng)女性長(zhǎng)時(shí)間地坐著，很容易引起一些健康疾病。那么，你知道職場(chǎng)女性正確坐姿是什么嗎?

　　職場(chǎng)女性正確坐姿是什么

　　不管一種姿勢(shì)如何的正確,都不要呆板不變。如果你喜歡久坐的話(huà)一定要不時(shí)地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當(dāng)你坐夠了40分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來(lái)和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡(jiǎn)單的活動(dòng)都有利于你的骨骼健康。

　　當(dāng)你不是打字或是上網(wǎng),比如開(kāi)會(huì)時(shí),建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135°角。研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻,對(duì)緩解背痛最有益。

　　職場(chǎng)女性電腦前的坐姿

　　我們大多數(shù)時(shí)間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當(dāng),很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專(zhuān)家們建議,50~70厘米是白領(lǐng)們眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x。

　　另外,顯示器的位置也不能過(guò)高或是過(guò)低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開(kāi)雙眼,你的視線(xiàn)應(yīng)該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。

　　職場(chǎng)女性錯(cuò)誤的坐姿

　　1、錯(cuò)誤坐姿:入座時(shí)離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子,發(fā)出聲響,并且臀部會(huì)完全坐滿(mǎn)椅子,剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢(shì):坐下時(shí)不要離椅子太近。首先,注意你與椅子間的距離,不能靠太近,否則就會(huì)坐得太滿(mǎn);也不能離得太遠(yuǎn),否則就會(huì)跌坐地上了。

　　2、錯(cuò)誤坐姿:向前哈腰,容易走光!坐下時(shí)背部弓著或是上身向前傾,以保持身體平衡,然而,這樣的姿勢(shì)是不優(yōu)雅的,這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險(xiǎn)。

　　正確的坐下:保持后背挺直,筆直坐下。先目測(cè)好合適距離,保持上身直立的同時(shí)慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分,這樣身體的重心剛好在大腿上面,可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下,可以牢牢保持身體的姿態(tài)。