沐足是現(xiàn)在十分流行的保健手段，從事沐足行業(yè)的你一定要知道如何進(jìn)行沐足的工作。下文是沐足的培訓(xùn)資料，歡迎閱讀!

　　沐足培訓(xùn)：如何護(hù)理雙腳

　　1每天換洗襪子并經(jīng)常換鞋。當(dāng)鞋擠腳時要找鞋匠把鞋放寬，否則就會使腳出現(xiàn)老繭、雞眼和無法消除的壓迫點(diǎn)。腳氣腳臭患者可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協(xié)同殺滅腳部600多種細(xì)菌，達(dá)到迅速完全無異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。

　　2每次沐足之后應(yīng)清除沐足液的殘留物，并且涂抹潤膚膏，然后進(jìn)行腳部按摩。這樣做可保持其皮膚平滑柔軟;

　　3在沐足中，為了更有效地去除污垢，必須選用適宜的清潔劑。堿性大的肥皂，對皮膚有一定刺激，容易過度地洗去皮脂，易致皮膚粗糙、脫屑甚至干裂，因此，不能用肥皂沐足?？蛇x用含堿性弱的香皂或不含堿的過脂皂，刺激性較小，又能達(dá)到清潔皮膚的作用。有皮脂溢和銀屑病等皮膚病的人，可選用硫磺香皂。

　　4沐足時應(yīng)當(dāng)順著肌群方向進(jìn)行，推拿手法輕柔，動作自然，不能用力過猛，也不能過度摩擦，以免損傷肌膚。

　　沐足培訓(xùn)：如何選擇水溫

　　沐足液的溫度以多少度為宜，可以說各個國家、各個民族、各個地區(qū)不盡相同，但差別不大，因?yàn)槿说捏w溫差別極小。據(jù)有關(guān)資料介紹，美國的熱沐溫度是43℃，德國的熱沐溫度是45℃，奧地利的熱沐溫度是42℃，日本的熱沐溫度是40～42℃。

　　一般來說，沐足水的溫度以38～43℃為宜，但由于個體差異的不同，少數(shù)人可耐受高達(dá)45℃的沐足水，但最好不要超過45℃。通常應(yīng)從38℃開始，逐漸增至40～42℃。當(dāng)然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和沐足時間長短來定。

　　過高的水溫會導(dǎo)致燙傷，特別是老人、患有末梢神經(jīng)炎的病人感覺比較遲鈍，容易燙傷;有心臟病的人，沐足水的溫度也不宜太高;而如果是一個外感風(fēng)寒的人，沐足水的溫度可以適當(dāng)高一些,水溫高，則更容易溫通經(jīng)脈，逼寒氣散出體表，助陽氣來復(fù)，治愈疾病;還有素體寒盛之人，沐足水的溫度也可以高些;而素體陰虛火旺之人沐足水溫度不宜過高。

　　總之，沐足水的溫度應(yīng)該依據(jù)個人沐足后的反應(yīng)來確定，以沐足后感覺輕松、舒適為度。

　　沐足培訓(xùn)：時間要求

　　1每次沐足時間多長為宜。關(guān)于每次沐足時間的長短問題，一般來說，每次要達(dá)到十分鐘到一小時為宜。對于有些病人，沐足時間要適當(dāng)長一點(diǎn)，如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷(48小時后)、外感風(fēng)寒證、寒性頭痛、慢性胃寒疼痛、慢性高血壓病等。

　　每次具體時間的安排，還要根據(jù)沐足者的年齡、性別、身體狀況、疾病情況、氣候變化、工作性質(zhì)以及沐足后的感受來逐漸調(diào)整?？傊遄愫蟾杏X良好就是恰當(dāng)?shù)臅r間。

　　2每天什么時間沐足為宜。假如是每天沐足2次，一般是上午10點(diǎn)鐘安排1次，晚上睡覺之前安排1次為宜;假如是每天沐足1次，一般安排在晚上睡覺前，因?yàn)樗般遄?，除反射性引起局部動、靜脈擴(kuò)張之外，還可對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良性的、溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)。

　　另外，血管擴(kuò)張、血流加快，可以改善足部的營養(yǎng)代謝，促使積累的代謝產(chǎn)物——乳酸迅速排泄掉，對消除疲勞有積極意義。當(dāng)然，現(xiàn)代人往往工作繁忙，生活缺乏規(guī)律，沐足時間就不必拘泥，以既不影響工作，又能達(dá)到保健目的為原則。

　　3每天安排幾次沐足時間為宜。關(guān)于這一點(diǎn)，要看沐足者的病情，身體健康狀況以及時間緊張與否來考慮，一般人的保健沐足，每天安排1次就可以了;如果患有某種疾病而且時間允許，每天可以安排2次或2次以上，這樣可以提高療效，促使病情早日改善。像雷諾證病人、末梢神經(jīng)炎病人、素體虛寒病人，每天至少可以泡2次腳甚至2次以上。

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