高中生怎么安排學習和作息時間最合理的呢?你的學習時間安排是怎么樣的呢?小編整理了一些相關(guān)內(nèi)容，下面小編給大家分享一些高中如何合理安排學習時間，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

高中如何合理安排學習時間

認真安排好你的時間

首先你要清楚一周內(nèi)所要做的事情，然后制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課后作業(yè)。當然，學習不應(yīng)該占據(jù)作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業(yè)余愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，

從而使你有充足的時間學習和娛樂。

重點是做好課余時間的安排

高中學學習的時間分為上課時間和課余時間，上課時間大多數(shù)情況下都是由老師支配的，學生多半都是配合老師來進行學習;而課余時間才是由高中生自己主導的，此時他們作為課余時間的把控者，一定要合理安排好各個階段的學習和復習，這樣才能夠很好的提升效率。

根據(jù)每個科目的強弱合理分配時間

每個學生的科目成績都是有差異的，所以想要將課余時間的學習安排得更為合理的話，需要學生根據(jù)自己的科目成績來進行分配，可以對一些弱一點的科目多分配一些時間，一些強一點的科目少分配一些。另外，還要注意有的科目早上學的話，效率會高一些;有的科目晚上學的話，效果會更好。

制作課余時間的學習計劃要具體到分鐘

這就是說即便你知道哪個科目要多安排時間，哪個科目要少安排時間了，還要注意給自己制定更精確的分配方案，比如說如果你的課余時間有兩個小時的話，此時你需要把英語、數(shù)學、語文等精確安排到哪個科目大概是學習多少分鐘等。到了時間就要換到下一個科目，這樣你的計劃才不容易打亂，才能往預(yù)期的目標進一步前行。

為確保健康、高效復習，應(yīng)注意：

1、一定要有嚴格的作息時間，形成規(guī)律。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內(nèi)，要將作息時間調(diào)整到與考試時間同步。

2、在緊張的復習中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運動。

3、在復習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等。

選擇最適宜的進食時間

據(jù)美國學者的研究結(jié)果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關(guān)。血糖值在進食后半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時后正常。

如何合理安排學習時間

1、合理安排課余時間

高一學生的時間主要是上課時間和課余時間，上課時間主要便是要配合教師，努力聽課?？墒钦n余時間高一學生一定要合理安排好，安排好各個學科的學習和復習，這樣才能提升學習效率。

2、通過學科的強弱分配時間

高一學生想要合理的分配時間，就要通過自身的學科強弱來開展分配。對于相對弱一點的學科能夠多分配一些時間，同時有些學科放到早上學，效率會高一些，像是英語等學科，因此一定時間的安排一定要盡力合理。

3、學習時間安排要具體

對于高一學生來說，在安排學習時間的時候，一定要詳細或是給自身定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習會讓高一學生產(chǎn)生厭煩情緒。高一學生能夠把功課分成若干部分，這樣不僅有助于提升效率，還能防止產(chǎn)生疲勞。

4、排除干擾因素

許多高一學生在學習的時候，喜歡聽音樂，或許許多學生覺得聽音樂是放松心情的好辦法，可是一心二用的道理誰都能明白。因此，高一學生在學習的時候就要專注學習，然后在專心學習一段時間之后，全身放松的聽一小會兒音樂，這樣比一心二用的效果好多了。

為什么要合理安排學習時間

學生要成為德智體全面發(fā)展的人，使身心得到和諧的發(fā)展，就必須從全面發(fā)展的角度科學的支配時間，懂得學習、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進的辯證關(guān)系。

捷克教育家夸美紐斯說：“時間應(yīng)分配的精密，使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任務(wù)。”學生要學會在時間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動。既要安排好學習時間，又要適當安排體育活動，使體力有所增強;還要適當安排豐富的課余生活，調(diào)節(jié)精神，陶冶性情;更要保證充足的睡眠時間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規(guī)律，以防止大腦過度疲勞。

一般高中生要有8~9小時的睡眠時間，才能恢復大腦的功能。馬克思研究問題，從來不是無休止地持續(xù)下去，他干幾個鐘頭工作，就停下來散散步，活動一下身體;有時還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對話;有時和孩子玩上一會兒，使大腦由一個領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另一個領(lǐng)域，然后再以飽滿的精力投入研究工作。

學生在一天的生活中，只有合理的安排各種活動，才能使身心和諧發(fā)展，也才能有利于學習?，F(xiàn)在有些學生受片面追求升學率的影響，把一切時間“充分利用”到學習上去，甚至開夜車，這樣就破壞了生命節(jié)律，結(jié)果學習上不去，身體也垮了。其實全面安排好學習、鍛煉、休息、娛樂活動，不僅不會影響學習效果，反而會增強學習能力，提高學習效率。

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