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      關于夏季養(yǎng)生的句子短語

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      關于夏季養(yǎng)生的句子短語

        夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵。以下是學習啦網小編為大家整理的關于夏季養(yǎng)生的句子短語:

        1、在運動鍛煉過程中,出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

        2、 夏至到,防中暑,有妙招,好心情,戒怒躁;多喝水,勤通風;多清淡,少油膩;均堿水,全做到,保你身體健康一切好!

        3、夏至時節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發(fā)疔瘡之疾。

        4、 夏至養(yǎng)心清暑熱,多食涼湯茶瓜果;多吃大蔥和大蒜,以防蚊蟲雨水多;熱性食物要減少,少喝酒來健康抱。防曬降火樣樣來,炎炎夏日不急躁。多多鍛煉為健康,生活起居規(guī)律好。祝各位夏至心情美妙,幸福樂逍遙!

        5、 飲食調養(yǎng),有夏時心火當令,心火過旺則克肺金之說(五行的觀點),故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關系,味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié),出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。中醫(yī)認為此時宜多食酸味,以固表,多食咸味以補心。《素問·臧氣法時論》曰:心主夏,“心苦緩,急食酸以收之”,“心欲耎,急食咸以耎之,用咸補之,甘瀉之”。就是說藏氣好軟,故以咸柔軟也。從陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒,如《頤身集》所說:“夏季心旺腎衰,雖大熱不宜吃冷淘冰雪,蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒,必起霍亂。”心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關系講“腎無心之火則水寒,心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤,腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關系。

        6、 起居調養(yǎng),以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛煉身體的目的。因為,溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用,可使神經系統興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環(huán),改善肌膚和組織的營養(yǎng),降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。另外,夏日炎熱,腠理開泄,易受風寒濕邪侵襲,睡眠時不宜扇類送風,有空調的房間,室內外溫差不宜過大,更不宜夜晚露宿。

        7、 養(yǎng)生專家提醒說,為防止“中暑”,要保持樂觀情緒,注意戒躁戒怒,做到心靜;飲食宜清淡,少吃油膩食物;多飲水,以調節(jié)體溫,改善血液循環(huán);居室要通風,要有充足的睡眠;遇到不順心的事,要冷處理,以消除苦悶,維護良好的情緒。

        8、 夏季食譜: 荷葉茯苓粥: [配料] 荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。 [做法] 先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。 [功效] 清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。

        9、 淡淡一杯竹葉青,炎炎夏日使心靜;清香撲鼻龍井茶,西湖最盛好味道;翠翠綠綠是毛尖,多飲養(yǎng)顏抗衰老;都是綠茶都很好,最適夏至養(yǎng)生道!

        10、 夏至來了要早起,早起遛彎練身體,身體養(yǎng)生靠進補,進補清淡少油膩。

        11、 夏日炎炎,驕陽似火;多曬太陽,恐有不妥;紫外線強,皮膚易傷;防曬遮陽,十分重要;養(yǎng)生之道,細微著手;確保肌膚,美麗健康!

        12、 夏至防暑很重要,在家多喝綠豆湯,出門身抹防曬油,旅游頭戴防暑帽,上街要打遮陽傘,防暑法寶隨身帶,不怕暑來沒煩惱。

        13、 汽車空調使用三大錯誤,錯誤一:一進車廂就開空調,錯誤二:隨意選擇空調溫度,錯誤三:空調總是開在低檔。

        14、 爸爸平時多操勞,即使酷暑依然忙;送您一把遮陽傘,幫你阻擋紫外線;送您一盒竹葉青,生津止渴能清熱;孩兒關注養(yǎng)生道,為保您老更健康!

        15、 夏至,我贊美你,沒有你的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽;沒有你的烈日當空哪有冬季的數九寒冬;沒有你的烈日炎炎,哪有來春季的萬物回春。

        16、 苦瓜雖苦作用大,清熱降火就屬它;涼拌清炒都可以,苦中透甜好滋味;夏季養(yǎng)生是佳品,記得常把苦瓜吃!

        17、 夏至時節(jié)天最長,工作生活都很忙,出門記得防驕陽,多吃清淡多喝湯,起居規(guī)律身健康,千萬千萬莫貪涼,甲型流感要預防,夏至祝福最綿長。

        18、 天熱都愛吹空調,冷風吹來暑意消;空調雖好要謹記,溫度太低會感冒;平時多把門窗開,通風透氣空氣好!

        19、 夏至到來,推薦夏令飲食三鮮,地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁,樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿,水中三鮮為海絲、鮒魚和咸鴨蛋

        20、 酷暑該把身體調,注意養(yǎng)生有訣竅;少食辛辣多吃素,少喝飲料多喝水;苦瓜強腎又清熱,清茶解困抗疲勞;每天幾碗綠豆湯,喝出精神面容光!

        21、 夏季飲食要注意,素主葷輔請牢記,處處留意將衛(wèi)生,不然細菌易滋生。清茶白水最為貴,夏季引用最適宜,啤酒飲料滿天地,最好還是去遠離。晨練適當健身體,早睡早起精神怡,天天心靜天天爽,夏季轉眼就過去!

        22、 看看夏至到,防暑對于我們來說很重要;家里一定常備綠豆湯,出門千萬別把防暑工具忘;適量吃些苦食物,味道雖苦能避暑;這個夏天讓我們一起清涼一夏!

        23、 夏天蚊子咬,酷暑心情糟,綠豆做成糕,醒神又補腦,來杯綠豆湯,實惠又健康。

        24、 勤勞戶外工作者,炎炎夏日把活干;不怕驕陽毒似火,投身建設不言苦;希望你們身體好,防暑降溫要保障;夏至養(yǎng)生很重要,工作同時望牢記!

        25、酷暑使得人心燥,容易沖動脾氣大;記得喝喝綠豆湯;消暑解熱透心涼;與人相處更和睦,身體健康心情棒!

        26、夏至來到雨量多,氣溫增高潮濕大,健身養(yǎng)生快行動。精神輕松求愉快,切忌惱怒和憂郁,晚睡早起午小憩。適當接受陽光照,順應旺盛補陽氣。

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