隨著社會的飛速發(fā)展，人們對于酒的依賴也愈發(fā)的嚴(yán)重，吃飯時不喝上兩口就不舒服，長期下去就會產(chǎn)生依賴癥，那么，什么方法可以戒酒呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享戒酒方法，希望對各位有幫助!

　　戒酒方法一：

　　1.不要把所有的酒藏起來。

　　家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果.

　　2.把握勸說戒酒的最佳時機。

　　和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后)。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。

　　3.特殊關(guān)照。

　　告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。

　　4.講述結(jié)果。

　　向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎么辦-----不是責(zé)備，而是要實施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。

　　5.尋求幫助。事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預(yù)約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。

　　6.動員朋友。

　　如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。

　　7.尋求聯(lián)合力量。

　　在一個醫(yī)療護理專業(yè)機構(gòu)的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯(lián)合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經(jīng)驗的專業(yè)機構(gòu)的指導(dǎo)下進行。

　　8.獲取支持。

　　記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認(rèn)識到他們不僅為個人的飲酒問題負(fù)責(zé)。

　　戒酒方法二：

　　其一、飲食戒酒

　　戒酒可以通過飲食來實現(xiàn)，患者平時可以多吃些柑橘，柑橘富含胡蘿卜素和維生素，可以為戒酒者補充所需營養(yǎng)，維生素也可修復(fù)肝的損傷。戒酒者可食些肉類、魚類、粗糧類等等。盡可能選取易消化食物，減少胃的消化壓力。

　　其二、謹(jǐn)慎選擇戒酒方法

　　現(xiàn)如今，戒酒的方法五花八門，患者要謹(jǐn)慎的選擇才好，專家指出：B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強對神經(jīng)的刺激性，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。

　　其三、思想要正確

　　想要戒酒，還要注意患者的思想問題，一般來說，思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態(tài)度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。
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