春季預(yù)防感冒的方法有哪些
春季預(yù)防感冒的方法有哪些
進入春季，隨著氣溫的上升，空氣中傳播的各種細菌也開始滋生。那么，這時要如何預(yù)防感冒?接下來，學習啦小編就和大家分享春季預(yù)防感冒的方法，希望對各位有幫助!
春季預(yù)防感冒的方法一
冷水臉熱水足。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
鹽水漱口忙殺菌。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
體育健身要加強。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
開窗通風不忘掉。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
被褥枕頭要勤曬。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
糖水姜茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
食醋熏蒸殺菌忙。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。
米錯滴鼻防流感。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。
穴位按摩要知道。兩手心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。
增衣減衣要及時。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
春季預(yù)防感冒的方法二
春季多參加戶外運動
冬去春來，萬物復蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，鍛煉身體不緊能提高免疫力，也是為了甩掉肉肉為夏天做準備，推薦爬山，跑步。
避免處于勞累狀態(tài)
春節(jié)過后，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當?shù)男菹?，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態(tài)。
及時增減衣物
春季氣溫還不穩(wěn)定，晝夜溫差比較大，因此在春季要注意及時增減衣服。中午溫度高的時候就少穿點，早晚溫度低的時候就多穿點，以防感冒。
平時多喝水
適當?shù)亩嗪人?，春?jié)容易出汗，盜汗，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。
盡量少去人多
春季是流行性感冒多發(fā)期，因此春季應(yīng)該減少去人流密集的地方，如果身體免疫力不強或特質(zhì)偏弱的話，很可能會被感冒病毒傳染的。
注意個人衛(wèi)生
平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習慣，天氣暖，到了細菌滋生的季節(jié)，室外活動后，一定要勤洗手。常換衣服，勤洗澡。
勤通風
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖也是最容易細菌的滋生的季節(jié)，天氣晴朗的時候一定要勤通風，保持室內(nèi)空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內(nèi)細菌的滋生，保持良好的通風可以有效的預(yù)防感冒。
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4.春季防感冒食譜