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      降血糖最好的方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

      降血糖最好的方法

        隨著生活水平的提高,現(xiàn)代社會(huì)血糖高的病人越來越多,如果降低血糖是很多糖尿病患者很關(guān)注的話題。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享降血糖最好的方法,希望對(duì)各位有幫助!

        降血糖最好的方法一

        運(yùn)動(dòng)降血糖

        增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量代謝,有助于降糖,運(yùn)動(dòng)須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則。常見的運(yùn)動(dòng)降糖方式有一般家務(wù)勞動(dòng),散步,太極拳,騎自行車,登山,根據(jù)個(gè)人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),比如跑步,打籃球等體育活動(dòng)。

        番石榴茶

        番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡喝茶,能夠有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時(shí)也防止了胰島素的過度分泌。

        豬胰降糖

        豬胰性平,將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

        抗衡運(yùn)動(dòng)

        雙手撐在墻壁上,雙腳并立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動(dòng)上肢。

        降血糖最好的方法二

        規(guī)律運(yùn)動(dòng)

        運(yùn)動(dòng)也是“怎樣保持血糖穩(wěn)定”的關(guān)鍵措施,但多數(shù)人不以為然,認(rèn)為只要是得了病就應(yīng)該休息,但不知道通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以控制血糖。因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,還可使肌肉組織和其他組織對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng),減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對(duì)胰島素的對(duì)抗,增加對(duì)糖的利用,改善代謝,使血糖下降。所以糖尿病患者可適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉,如散步,慢跑,太極拳等,最安全的是散步,每日早晚若能堅(jiān)持30—40分鐘的散步,持之以恒,將會(huì)對(duì)穩(wěn)定血糖大有裨益。

        合理控制飲食

        合理控制飲食是對(duì)“怎樣保持血糖穩(wěn)定”最好的方法,正確的飲食控制應(yīng)該是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五谷雜糧,蔬菜,魚肉奶蛋都能吃,但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主,粗雜混合吃,一天控制在200-400克(4-8兩),多吃豆類及豆制品(糖尿病腎病應(yīng)少食),副食葷素搭配以素為主,新鮮蔬菜1斤左右,肉類一天不能超過1兩,雞蛋1個(gè)即可,牛奶半斤。另外要多喝水,以白開水為好。少喝礦泉水,純凈水。

        正確治療

        選擇正確治療糖尿病方法,對(duì)于“怎樣保持血糖穩(wěn)定”來說也是事關(guān)重要的。首先是早發(fā)現(xiàn),盡量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發(fā)現(xiàn)異常,盡早采取干預(yù)措施,使之不發(fā)展成糖尿病;二要有堅(jiān)持治療的思想,糖尿病只要把血糖控制在正常范圍,就能和正常人一樣工作學(xué)習(xí),但不能隨便停藥;三要到醫(yī)院接受正規(guī)治療;四是要進(jìn)行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的,必須堅(jiān)持合理飲食控制,進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),情緒的自我調(diào)控,定時(shí)定量服藥,最好可以吃些微絡(luò)康來洗胰清糖,調(diào)理糖體系,預(yù)防并發(fā)癥。平時(shí)定期檢測(cè)血糖,血壓,血脂,使之保持正常的水平。

        嚴(yán)格戒煙戒酒

        吸煙,飲酒可導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,因?yàn)闊熅茖?duì)降糖,降壓,降脂藥物均有干擾作用,使藥效降低,同時(shí)又都有一定毒性,促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒,莫當(dāng)兒戲。

        降血糖最好的方法三

        芋頭:最適合需限制熱量的人

        番石榴茶:可預(yù)防血糖上升

        桑葉茶:降血糖,預(yù)防糖尿病

        洋蔥:讓血液順暢流動(dòng)
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