如何治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
類風(fēng)濕治療要趁早,同時做好日常護(hù)理,更好的輔助治療,爭取早日恢復(fù)健康。至于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有哪些治療呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法,希望對大家有幫助!
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法一
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,但要注意動靜結(jié)合,不要進(jìn)行劇烈的運動,以動防殘適當(dāng)?shù)男菹⒑秃侠淼墓δ苠憻拰︻愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)后有著重要的意義。
2、做好防寒保暖工作,避免感冒等疾病的出現(xiàn),防止病情反復(fù)。寒冷、潮濕是誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要因素,因而大多數(shù)患者對氣候變化敏感,陰天、下雨、寒冷、潮濕,尤其是凍瘡時關(guān)節(jié)腫痛均加重,往往使平時治療處于穩(wěn)定期的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者前功盡棄,因此,要重視氣候季節(jié)對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響。
3、注意日常飲食的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和高維生素食物以及鈣劑的攝入。有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者對某一種或幾種食物敏感,食后即復(fù)發(fā),這就要求在日常生活中留心觀察,一旦發(fā)現(xiàn)則堅決不予再次食用。
4、調(diào)節(jié)情緒,樹立信心類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病程長,病情反復(fù)性大,患者情緒很容易產(chǎn)生較大的波動,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作或病情加重、行動不便,生活不能自理,就很容易悲觀失望,自暴自棄,甚至產(chǎn)生輕生的念頭,要想有效控制病情,減少復(fù)發(fā),就要樹立戰(zhàn)勝類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的信心,保持平和的心態(tài),堅持正規(guī)的治療,并對預(yù)后有一個比較合理的期望值。
5、加強鍛煉,增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
6、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
7、注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要勞逸結(jié)合,活動與休息要適度。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法二
活動期:
在服藥的基礎(chǔ)上應(yīng)注意臥床休息,采取舒適體位,以減輕疼痛。 在身體能耐受的限度內(nèi),應(yīng)在床上做主動和被動的四肢鍛煉。
緩解期:
采用理療和按摩法促進(jìn)局部血液循環(huán)。積極主動活動關(guān)節(jié),促進(jìn)炎癥吸收,因為炎癥可使關(guān)節(jié)囊、滑膜、韌帶受損和破壞,與此同時,受損組織在不斷再生和修復(fù),而這種修復(fù)是按關(guān)節(jié)活動狀態(tài)進(jìn)行的。這時如處于長期不動狀態(tài),修復(fù)后的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵直、粘連,所以適當(dāng)活動可避免關(guān)節(jié)僵直、肌肉萎縮,如經(jīng)常織毛衣、彈鋼琴或做手指伸張活動,盡可能達(dá)到關(guān)節(jié)最大活動范圍,從而活動雙指小關(guān)節(jié)。定時在溫水池中游泳是一種改善疼痛、放松關(guān)節(jié)的好方法。
運動時記住:
1.盡量在疾病早期進(jìn)行。
2.開始時不要劇烈活動,要逐漸加大活動量。
3.每日運動次數(shù)和每次運動量不能過度。
4.最好在局部保溫前提下進(jìn)行活動。
5.每天做1~2次適當(dāng)運動并堅持不斷,設(shè)法使運動有益和有趣。
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如何治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
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