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      男人腎虛怎么辦_腎虛的調(diào)理方法

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      男人腎虛怎么辦_腎虛的調(diào)理方法

        現(xiàn)代男性由于各種生活壓力,導(dǎo)致越來(lái)越多人患上腎虛疾病。那么,男人腎虛要怎么調(diào)理呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男人腎虛的調(diào)理方法,希望對(duì)大家有幫助!

        男人腎虛的調(diào)理方法一

        飲食建議:腎虛患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚(yú)、狗肉、干貝、泥鰍、牛骨等等一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物,還應(yīng)該多吃以素為主補(bǔ)精粥;黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥,同時(shí)吃黑芝麻、核桃、榛子等堅(jiān)果,水果的話可以吃一些荔枝、櫻桃、獼猴桃、木瓜等。

        每天散步一小時(shí)。

        每天走路一小時(shí),因?yàn)樽呗窡o(wú)形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng),尤其是走太極步,對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好,相信練過(guò)太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng),實(shí)在不行,就邁開(kāi)腿盡力邁大步(注意不要?dú)獯跤?走路,拉開(kāi)腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng),有道是:“白練不如一走”,著名腎病專(zhuān)家趙紹琴治療腎病時(shí)就主張病人應(yīng)當(dāng)每天走路一小時(shí)活動(dòng)腎經(jīng)膀胱經(jīng)。

        保健功法 藥物補(bǔ)精中醫(yī)看病講究辨證論治,同樣是傷精,每個(gè)人類(lèi)型也不完全相同,不妨試試中藥紳撕挺,有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……所以用方可能不一樣。但是每個(gè)人年齡和傷精程度不同,治療起來(lái)就有快慢之分,所以不能著急。

        男人腎虛的調(diào)理方法二

        1、性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

        2、飲食方面:無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

        3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén),補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

        4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

        5、腳心按摩法,每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。

        男人腎虛的調(diào)理方法三

        炒核桃仁

        核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

        淮山藥枸杞燉豬腦

        豬腦一個(gè),淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

        核桃燉蠶蛹

        核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

        雞蛋三味湯

        雞蛋1個(gè),去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。

        首烏茶

        首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶。
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