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      什么方法降血壓最好

      時間: 虹靜960 分享

        患有高血壓的朋友深有體會,天氣一冷,血壓容易升高,尤其是到了現(xiàn)在的寒冬時節(jié)。那么,降壓誤區(qū)有哪些?效果好的高血壓降壓秘方又有哪些呢?今天小編就來告訴你們好的降血壓方法是什么。

        有效降血壓的好方法

        1、藥療方面:

        最提倡,見效最快的一種是參菊茶降壓法。它操作簡便且天然無副作用。附方如下:

        原料:刺人參5 -10克,山楂20-30克,菊花約10克

        做法:先將材料放入陶瓷茶杯中,用清水濾洗后用開水加蓋悶泡約5-10分鐘,水溫?zé)峒纯娠嬘谩C刻熘慌菀淮?,反?fù)沖泡至水無味。飲用時間以飯后半小時后為宜,此時吸收最好。

        功效:連服一個月為一周期。材料中,山楂和菊花均具有輔助降壓的功效,而刺人參含有多種揮發(fā)油,對降低高血壓和高血糖功效強勁,同時也有補腎壯陽之效。此方天然無副作用,對調(diào)理血壓功效顯著,一般堅持服用一段時間,血壓都會控制在正常范圍,且不會反復(fù)。在改善癥狀的同時,也能保護(hù)心、腦、腎等靶器官不受傷害。此方可以長期使用,從而持續(xù)從根本上改善,大大提高患者生活質(zhì)量。

        注意:選用材料時,山楂生的、干的皆可,菊花一定要選擇花朵完整、氣味清香、顏色鮮艷的。刺人參一定要購買正品,最好認(rèn)準(zhǔn)刺人參官網(wǎng),一分錢一分貨,品質(zhì)才有保證。使用期間,需保持良好的作息習(xí)慣,飲食宜清淡,注意戒煙限酒。

        2、食補方面:

        降壓的食物有芹菜、黑木耳、海帶、綠豆、西紅柿等,雖然沒副作用,但效果并不理想。比較常見的有以下兩種:

        (1)芹菜苦瓜湯:

        芹菜500克、苦瓜60克,同煮湯飲用?;蛴们鄄?50克、苦瓜30克,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,加砂糖適量,開水沖服,每日1劑,連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

        (2)葛根粳米粥:

        鮮葛根適量洗凈切片,沙參、麥冬各20克,經(jīng)水磨后澄取淀粉,曬干,每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃,每日一劑,可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

        降血壓的三大誤區(qū)

        誤區(qū)一:喝水治療高血壓

        水對生命和健康都具有重要意義,尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應(yīng)該有意識地增加飲水量。但是,也不要認(rèn)為喝水多多益善,在有的地區(qū),流行著一種喝水治療高血壓的方法,是沒有根據(jù)的,而且還會適得其反。

        利尿藥(把水排掉)是治療高血壓的基礎(chǔ)用藥之一,因為血壓高低與血容量有關(guān),減少血管管網(wǎng)中的血容量就會使血壓降低。大量喝水,使血容量增加,血壓怎么可能因而降低?這是不可能的,反倒有可能使血壓升高。

        打個比方,水管里自來水的壓力與整個水容量有關(guān),當(dāng)下班后家家戶戶做飯都放水時,因為水容量下降,導(dǎo)致管網(wǎng)內(nèi)壓力不足,你會發(fā)現(xiàn)自家水流變小;如果半夜時分,大家都不用水時,水容量充足,打開水龍頭你會發(fā)現(xiàn)壓力很大,水流很猛。血管里的血壓也是一樣的,當(dāng)血容量增加時,血壓就會升高;反之,當(dāng)血容量下降時,血壓就會下降。這就是利尿藥能治高血壓的基本原理。由此不難理解,大量喝水使血容量增加,是不可能降血壓的。

        誤區(qū)二:用醋浸泡花生米可以降血壓

        有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的:花生米放在醋中浸泡7天,每日早晚各吃10顆。據(jù)稱該偏方能清熱活血,軟化血管,降血壓。

        除醋浸泡花生米外,還流傳著一些類似的偏方,如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人認(rèn)真的研究過這些偏方的作用,大家傳來傳去而已。

        從偏方的組成看,雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯的食物,都比較健康,但要說它們或它們的組合能使血壓下降,好像有點兒無從談起。過去流傳醋可以軟化血管,預(yù)防動脈硬化,但經(jīng)過認(rèn)真的研究發(fā)現(xiàn),醋的作用是中性的(沒有降低心腦血管疾病的作用,但也沒有壞處)。

        誤區(qū)三:喝葡萄酒降壓

        人們常說紅酒有益健康,紅葡萄酒中有一種叫“白藜蘆醇”的天然化合物。它的作用有預(yù)防心臟血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護(hù)肝臟、免疫調(diào)節(jié)、防輻射作用等。

        正因為有如此多的學(xué)術(shù)研究證實白藜蘆醇有益健康,而紅葡萄酒含有白藜蘆醇,所以出現(xiàn)了眾多說法“喝紅葡萄酒有益心臟健康”、“每天喝點紅酒可以降血壓”之類的建議。

        紅酒中的確含有白藜蘆醇,但目前有關(guān)白藜蘆醇健康益處的研究發(fā)現(xiàn)并不能直接“歸屬”紅酒,因為實際上普通紅酒中白藜蘆醇的含量并不高,一般為1.5-3.0mg/L。根據(jù)美國有關(guān)白藜蘆醇膳食補充劑的建議,每天宜服用4mg白藜蘆醇,如果換算成普通紅酒是很難達(dá)到這個劑量的。研究表明,喝紅酒沒有降低血壓的作用,紅酒多少有一些改善微循環(huán)的作用,但并非降壓。所以,對于那些從來不喝酒的人來說,尤其是高血壓人群,最好是不喝酒(包括紅酒)。

      什么方法降血壓最好

      患有高血壓的朋友深有體會,天氣一冷,血壓容易升高,尤其是到了現(xiàn)在的寒冬時節(jié)。那么,降壓誤區(qū)有哪些?效果好的高血壓降壓秘方又有哪些呢?今天小編就來告訴你們好的降血壓方法是什么。 有效降血壓的好方法 1、藥療方面: 最提倡,見效
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