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      男人延緩衰老的方法

      時間: 虹靜960 分享

      男人延緩衰老的方法

        男人四十一朵花,其實男人從40歲左右開始,身體素質(zhì)就開始在慢慢下滑,那么男人如何輕松抗衰老。今天小編為大家推薦男人抗衰老的方法。

        男人延緩衰老的方法介紹

        1、芝麻油按摩全身。

        美國康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩·赫德利說:“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購買的有機(jī)芝麻油(香油)按摩全身。它能喚醒我的身體,讓血液充分循環(huán)起來。此外,芝麻油還能給我的皮膚補(bǔ)充水分,讓它顯現(xiàn)出健康的光澤。按摩完后我會去淋浴。”

        2、服用魚油。

        加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問艾琳娜·諾德曼說:“魚油所具有的抗炎特性對皮膚防皺護(hù)理至關(guān)重要。從改善心臟和免疫功能,到有助于毛發(fā)生長和讓皮膚看起來更為柔滑,魚油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊。”

        3、不吃精制白糖。

        加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓說:“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖,這是因為它會與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合,最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能,進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程,導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。”

        4、精心護(hù)理雙手。

        亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯爾斯頓·庫姆斯說:“我用護(hù)理面部皮膚的方法來護(hù)理雙手。每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時,我也會對雙手采取相同的護(hù)理步驟。”

        5、充分享受按摩。

        麗薩·赫德利說:“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動起來,讓我感到由內(nèi)而外的年輕起來。如果你沒有充足的時間和金錢來做按摩,可以通過每天做20分鐘的伸展運動和冥想,讓自己冷靜,做深呼吸,它能讓你獲得相同的功效。”

        6、涂抹維生素C乳霜。

        艾琳娜·諾德曼說:“我會在身體局部涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜,它是一種相當(dāng)棒的抗氧化劑,有助于修復(fù)陽光所造成的皮膚損傷。另外,它還具有天然的防曬性能,與防曬霜一同使用還具有協(xié)同效應(yīng)。”

        7、用新鮮水果來美白牙齒。

        紐約市的美容牙醫(yī)埃利薩·梅洛說:“我喜歡吃任何含蘋果酸的食物,如草莓、蘋果和葡萄,它們作為一種天然的牙齒清潔劑,有助于牙漬的分解破裂。”

        預(yù)防男性衰老的方法

        (1)何首烏

        宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長,對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇,降低血糖,提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

        (2)黃芪

        中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元氣而補(bǔ)三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

        (3)人參

        《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,人參能“補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究,證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。

        (4)三七

        清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

        (5)剌五加

        《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”,“寧得一把五加,不用金玉滿車”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

        (6)靈芝

        《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,靈芝能“補(bǔ)肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現(xiàn)代研究證實,靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進(jìn)程。

        (7)枸杞子

        《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”?!侗静輩R言》贊之“使氣可充,血可補(bǔ),陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老之功效。

        (8)紅景天

        在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效?,F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn),紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長,提高工作效率,延緩機(jī)體衰老。

        (9)絞股藍(lán)

        絞股藍(lán)為葫蘆科植物,在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同,近年來發(fā)現(xiàn),絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,能提高人體應(yīng)變能力和免疫力,降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶,預(yù)防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

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