心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的暫時(shí)缺血與缺氧所引起的以發(fā)作性胸痛或胸部不適。那么如何預(yù)防心絞痛?預(yù)防心絞痛的方法有哪些?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了預(yù)防心絞痛的方法。

　　預(yù)防心絞痛的方法是什么

　　1、絕對不搬抬過重的物品，搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因。

　　2、放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。

　　3、洗澡要特別注意，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞、老年冠心病人更是如此。

　　4、氣候變化時(shí)要當(dāng)心，在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時(shí)，冠心病病人會(huì)感到明顯的不適。

　　5、控制脂肪的攝入少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會(huì)增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血癥是心絞痛的誘因。應(yīng)盡量減少食用油的量，油類也是形成脂肪的重要物質(zhì)，但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油，每日的總用油量應(yīng)限制在5～8茶匙。

　　6、控制鹽的攝入少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長期大量食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高、血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。

　　7、多吃富含維生素和膳食纖維的食物如新鮮蔬菜、水果、粗糧等，多吃海魚和大豆有益于冠心病的防治。

　　8、戒煙戒酒眾所周知，煙酒對人體有害，它不僅誘發(fā)心絞痛，也誘發(fā)急性心肌梗死。

　　9、多吃利于改善血管的食物如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等。

　　10、注意少食多餐，切忌暴飲暴食晚餐不宜吃得過飽，以免誘發(fā)急性心肌梗死。

　　六種心絞痛要了解

　　第一、腹痛性心絞痛：病區(qū)不在心前區(qū)而彌漫于上腹部，容易被誤認(rèn)為“潰瘍病發(fā)作”、“急性膽囊炎”或“膽石癥”等而延誤治療。此病的發(fā)作與驚嚇、勞累、情緒激動(dòng)有關(guān)。

　　第二、睡眠性心絞痛：患者往往在夜間突然憋醒，心前區(qū)疼痛，胸部有重壓感。多為睡眠中被噩夢驚嚇，心率加快，心肌耗氧量增加所致。

　　第三、牙痛性心絞痛：據(jù)專家報(bào)告，約有18%的冠心病患者疼痛只表現(xiàn)在牙齒上，為隱性發(fā)作的冠心病反射引起，醫(yī)學(xué)上稱為“心源性牙痛”?；颊邞?yīng)利用牙痛這一早期信號及時(shí)作心電圖檢查，及時(shí)診治。

　　第四、牽涉性心絞痛：心絞痛除反應(yīng)在上腹部和牙齒外，還會(huì)涉及到頸、指尖、腳跟、下腹部等處，引起這些部位的疼痛。這雖屬少數(shù)，但不可忽視。

　　第五、無痛性心絞痛：只有胸部不適、氣短、乏力、頭暈、惡心等表現(xiàn)，無疼痛感。當(dāng)認(rèn)清其真面目，使用抗心絞痛藥物時(shí)，這些癥狀即消失。

　　第六、貧血性心絞痛：此病伴有貧血的冠心病人更易引起心絞痛發(fā)作。這是由于紅細(xì)胞減少，攜氧能力降低，引起心肌缺氧而造成的。貧血糾正后，心絞痛會(huì)隨之好轉(zhuǎn)或消失。
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