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      改善宮寒的方法

      時間: 虹靜960 分享

        都市的女性虛證體質(zhì)的較多,虛證的人往往是怕冷喜溫,特別是在寒冷的冬天。今天,學習啦小編為你帶來了改善宮寒的方法。

        改善宮寒的方法是什么

        1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經(jīng)痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降,易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。

        2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū),冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

        3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經(jīng),同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期濕潤,濕氣太重,也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng),盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

        4、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結(jié)合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。

        5、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀,當然若是適當?shù)暮刃┙撬脑挘Ч麜雍谩?/p>

        6、加強鍛煉要加強體育鍛煉,增強體質(zhì),增加免疫力,對于寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步,可以調(diào)節(jié)氣血,改善血液循環(huán),使全身暖和,并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

        7、注意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷飲,特別是在經(jīng)期一定要避免,可有效預防痛經(jīng)。

        8、定期做好健康體檢在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài),了解是什么導致的痛經(jīng),根據(jù)不同的情況進行治療。

        9、勞逸結(jié)合痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠,按照安排來工作和休息,不要經(jīng)常做劇烈的運動,如打球、游泳、賽跑,也要避免經(jīng)血過多或閉止不潮,導致的血消耗和氣血運行不暢,使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領女性經(jīng)常以一種伏勢伏案工作,不適當走動,易引起痛經(jīng)。

        10、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位,肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。

        改善宮寒的偏方

        白酒燜黑豆

        原料:一小碗干黑豆,1斤白酒。

        做法:將黑豆事先洗凈浸泡一宿,待豆子脹大后撈出倒入炒菜鍋中,倒入白酒,高度沒過黑豆大于2厘米,蓋好鍋蓋,小火燜煮。大約15-20分鐘,待酒液全部消失,取出黑豆晾涼,每天吃幾把,剩余的存入冰箱。

        蒸雞蛋

        原料:取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克。

        做法:攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

        玄胡益母草煮雞蛋

        原料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。

        做法:將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

        烏豆蛋酒湯

        原料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。

        做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。

        益母草香附湯

        原料:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。

        做法:將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。

        山楂桂枝紅糖湯

        原料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30-50克。

        做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

        姜棗紅糖水

        原料:干姜、大棗、紅糖各30克。

        做法:將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

        韭汁紅糖飲

        原料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

        做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

        山楂葵子紅糖湯

        原料:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。

        做法:以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用,止痛、美容效果更佳。
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