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      內(nèi)分泌失調(diào)按摩的方法

      時間: 虹靜960 分享

      內(nèi)分泌失調(diào)按摩的方法

        很多女生都會有內(nèi)分泌失調(diào)的問題,內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致長斑、長痘、月經(jīng)不調(diào)等。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)按摩什么穴位嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了內(nèi)分泌失調(diào)按摩的方法。

        內(nèi)分泌失調(diào)按摩的方法是什么

        1、三陰交穴按摩法

        翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。

        功效:三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位,可以治療脾經(jīng),以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。

        2、按摩臍周

        左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。

        功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

        3、手抓頭按摩法

        手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)往復(fù)。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中于這個穴位,并且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。

        功效:調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。

        4、三焦經(jīng)按摩法

        起始于關(guān)沖穴,結(jié)束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打,或循經(jīng)按摩重點穴位點按,或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

        功效:主內(nèi)分泌失調(diào),主情志,主氣郁。多按摩右側(cè)效果會更好。

        5、四肢末梢推動按摩法

        從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動淋巴及血液的流動,促進肌肉新陳代謝。

        功效:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。

        內(nèi)分泌失調(diào)的解決辦法

        1、良好的生活習(xí)慣是很重要的

        不少女性就是因為出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào),而臉上出現(xiàn)青春痘,臉上長痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系,所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?,緩解壓力,現(xiàn)在講究的是勞逸結(jié)合。胃火旺盛應(yīng)該少吃辛辣、油膩的食物,應(yīng)該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物,同時也應(yīng)該要主要排毒。

        2、針灸

        針灸是一種通過刺激穴位調(diào)節(jié)機體經(jīng)絡(luò),能改善機體的代謝水平,從根本上改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種不適,可以達到治標(biāo)治本的效果,使用針灸治療法還能改善睡眠不足和月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

        3、練習(xí)瑜伽

        練習(xí)瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,可以達到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用,練習(xí)瑜伽特別是對于女性月經(jīng)失調(diào)和產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。

        4、適當(dāng)運動

        出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因是因為荷爾蒙激素的分泌受到了阻礙,破壞了大家的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng),中醫(yī)認為,荷爾蒙失調(diào)是會阻礙人體各種器官的調(diào)節(jié),對生長發(fā)育和生殖都是有很大影響,經(jīng)常運動可以促進女性荷爾蒙更好的分泌,改善月經(jīng)失調(diào)。膚色暗黃,食欲減退的癥狀。

        5、卵巢保養(yǎng)

        現(xiàn)在很多的美容師都是會建議廣大女性朋友可以通過做“卵巢保養(yǎng)”來改善內(nèi)分泌失調(diào),卵巢保養(yǎng)的方法是可以將富含植物精華的香精油,通過涂抹和擦拭,做子宮卵巢反射區(qū)的按壓,來刺激女性朋友卵巢共功能,從而做到改善內(nèi)分泌失調(diào)。
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