快速進入睡眠的方法
快速進入睡眠的方法
對于失眠的人來說，最重要的是放松心情，不要壓力過大。如果晚上睡不著的話，建議打錢睡前熱水泡泡腳，或者喝牛奶。今天小編為大家推薦快速進入睡眠的方法。
快速進入睡眠的技巧
1、柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
2、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟后用食鹽調味食之。
3、苦丁肉桂袋茶：將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡為止。
4、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟后放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服后補氣健脾、養(yǎng)心安神，對失眠者療效甚佳。
5、龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
女性失眠多夢的原因
我國中醫(yī)方面認為，會出現失眠多夢的主要原因就是由于身體機能發(fā)生了改變，身體出現氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當等等導致的?，F代醫(yī)學則認為出現這種情況的原因主要就是由于患者具有神經衰落的情況，并且日常大量的進行腦力勞動導致大腦神經過度興奮等等原因導致的。
就目前而言，大多數的專家都認為，女性出現失眠多夢的主要原因就是由于神經衰弱導致的。日常生活中導致神經衰落的原因有很多，例如心情緊張以及內心充滿矛盾等等，這些都會導致我們的神經長期處于一種緊張的狀態(tài)之中，如果一旦超過了耐受的限度，那么就容易出現神經衰弱的情況。
有什么偏方可以治療失眠
1、食醋和冷開水調和，于睡前喝可以使人睡的香甜。
2、對于經常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。
3、對于血虛的人來說，可以服用藕粉，一般店里都有。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、豆?jié){牛奶催眠，睡前喝鮮豆?jié){。
6、豬肉海參。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。
7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。
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