亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 知識大全 > 方法百科 > 方法大全 > 增強肝功能方法

      增強肝功能方法

      時間: 虹靜960 分享

      增強肝功能方法

        現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣,在無形中會傷害肝臟,那么如何增強肝功能?增強肝功能的方法有哪些?今天,學習啦小編為你帶來了增強肝功能方法。

        增強肝功能技巧

        1、睡眠

        中醫(yī)認為, 一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(11:00-13:00),一是子時(23點到次日凌晨1點),這四個小時流經(jīng)肝臟的血液最多,有利于肝功能修復。

        換言之,人們要把握好午睡和夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚上11點左右睡熟,為肝功能的修復做好鋪墊。

        2、飲食

        綠色入肝,多吃點綠色蔬菜,比如西蘭花、芹菜、菠菜等,能有效地潤肝明目。忌食辛辣刺激性食物,避免油炸及干硬食品;盡量少飲酒,若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。

        3、運動

        積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法,因為運動即可消減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環(huán),保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

        4、情緒

        七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣郁滯。應盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅。

        5、藥飲

        泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛,目赤腫痛,可以用決明子泡水喝。肝血不足的話,用枸杞泡水喝很不錯。這些藥飲不僅能喝還可用來洗眼,效果很好。

        6、按摩

        當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。專家認為,按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。

        肝臟不好有什么癥狀

        1、消化道表現(xiàn)

        這是最常見的肝病癥狀,大多數(shù)肝病都會出現(xiàn),比如:惡心、厭油膩、食欲差、全身乏力等,可出現(xiàn)嘔吐,腹瀉,脾腫大等癥狀。此類癥狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病,門靜脈高壓性腸病等有關。

        2、肝區(qū)不適

        在所有肝病癥狀中,肝區(qū)不適和肝區(qū)疼痛較具有特異性,出現(xiàn)此類癥狀時首先懷疑是肝病引起的,應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現(xiàn)暫時性肝區(qū)疼痛不適,比較少見。

        肝區(qū)不適和肝區(qū)疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關,隨著病情的轉(zhuǎn)歸,肝腫大的加重或減輕,肝區(qū)疼痛的性質(zhì)和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重,主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。

        3、全身表現(xiàn)

        身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現(xiàn)。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸,表現(xiàn)為尿黃、眼睛黃和皮膚黃,是最具有特異性的肝病癥狀小兒生理性黃疸除外。黃疸過高時出現(xiàn)皮膚瘙癢。

        4、肝掌蜘蛛痣

        很多慢性肝病會出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、肝病面容,尤其肝硬化病人比較多見。但是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性,在正常人中同樣可以見到,因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就說是肝病癥狀。

        5、肝腹水

        肝腹水一般在肝病晚期或病情極為嚴重時才會出現(xiàn),如肝硬化出現(xiàn)肝腹水表示已經(jīng)進入肝硬化晚期。

        6、出血傾向

        肝病出血現(xiàn)象體現(xiàn)在肝功能減退,使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等,且出血時難以止住。

        肝臟不好的原因

        一、不良的生活習慣、飲酒過量

        現(xiàn)在很多人疲于應酬,在飯桌上觥籌交錯,喝酒無度,無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量,使得肝出現(xiàn)病變,如酒精肝,肝硬化等。

        二、不良的飲食習慣

        比如吃不衛(wèi)生的東西或者飲食不規(guī)律,饑一頓飽一頓,這就會影響肝的氣機。

        三、過度勞累

        這是主要的乙肝病因。因為過度的勞累,如繁重的體力勞動與腦力勞動,都使機體長期處于超負荷狀態(tài),導致機體抵抗力下降而發(fā)病;

        這種乙肝病因能使體內(nèi)各種化學反應遲緩,抵抗力下降,侵入人體的乙肝病毒得到了繁殖的機會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

        四、長期熬夜

        成年人正常的睡眠時間應為8小時,人應該從23點左右開始睡覺,這樣在凌晨1點到3點間進入深度睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時刻;如果這個時辰不睡覺,就養(yǎng)不起肝血。

        五、損害肝臟的藥物

        特別是一些中藥,比較容易造成肝臟損害而一般人又不知道。

        六、其他疾病

        如果同時還有糖尿病等其他疾病,也可能導致肝臟損害。
      猜您感興趣:

      1.肝不好怎么調(diào)理

      2.養(yǎng)肝護肝的方法

      3.肝功能不正常的病因

      4.怎么促進肝臟排毒

      5.日常如何養(yǎng)肝護肝

      6.血液排毒最好的方法

      7.飲食養(yǎng)生的方法

      3020603