痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法
痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法
痰濕體質(zhì)的人有什么癥狀?痰濕體質(zhì)該如何調(diào)理?痰濕體質(zhì)的人要了解自己的特征及調(diào)理方法.今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理技巧
1、飲食調(diào)理:
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、運動鍛煉:
痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒恿繎?yīng)逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
3、藥物養(yǎng)生:
痰濕之生,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當(dāng)宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當(dāng)溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。
4、環(huán)境調(diào)攝:
不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。
痰濕體質(zhì)體征特點
形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。
氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
老中醫(yī)告訴我們,如果是屬于這種體質(zhì),那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外,臉色也會變得更差,除此之外喉嚨之中也會出現(xiàn)痰濕,人也越發(fā)變得懶動起來。
隨著生活節(jié)奏的越來越快,氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見,只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運行不平衡的情況,那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說,肥胖患者更加容易患有,這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多,這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況,這就會出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有,因為這些人心思郁結(jié)于心,難以抒發(fā),所以會出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì),同時相比于其他人群,患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因
一般情況下,我們將“濕”分為兩種,分別是外濕以及內(nèi)濕,外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕,例如環(huán)境以及空氣等等,這些濕氣會從毛孔進入我們的身體,從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題,所以水分在身體之中的流動運轉(zhuǎn)沒有受到控制,出現(xiàn)了突然暫?;蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者,那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外,還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
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