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      中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法

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      中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法

        中醫(yī)是炎黃子孫的一大不可多得的財(cái)富,那么,你可知道中醫(yī)如何養(yǎng)生防病?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法。

        中醫(yī)養(yǎng)生防病的技巧

        關(guān)元穴

        它位于肚臍下三寸,是“男子藏精,女子蓄血之處”,臨床上常用它來(lái)治療泌尿、生殖系統(tǒng)等疾病,例如不孕不育、閉經(jīng)、遺尿、陽(yáng)痿、泄瀉、帶下、產(chǎn)后腹痛等。還可以用擦法,以透熱為度,每天1~2次;或者可以艾灸,每次10~15分鐘,每天1次。

        膻中穴

        位于兩乳頭連線中點(diǎn),胸骨之上,屬于任脈,是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處,此外,一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開(kāi)胸、降氣通絡(luò)之功,多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病??捎谜聘鶃?lái)回摩擦,以透熱為度。

        三陰交

        在小腿部?jī)?nèi)側(cè)內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣,為主治婦科病常用穴。婦女由于月經(jīng)、胎產(chǎn)、哺乳等,以血為用,又易耗血,因此,情緒易于激動(dòng),肝氣容易郁滯,出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血,常用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習(xí)慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸脹感為宜。

        足三里

        它位于小腿的外側(cè),膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯的重要穴位,幾乎所有的胃腸道疾患,例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病,一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀,都可以按足三里穴位來(lái)進(jìn)行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次,以有酸脹感為最佳。

        涌泉

        在足心凹陷處。平時(shí)按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感,刺激后有開(kāi)竅蘇厥、回陽(yáng)醒腦的特殊功效,若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事,可給予該穴位強(qiáng)刺激,按揉50~100次。

        中醫(yī)養(yǎng)生防病的觀點(diǎn)

        自然觀

        “天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律,才能維持正常生命活動(dòng)。“逆之則災(zāi)害生,從之則茍疾不起,是謂得道。”根據(jù)四時(shí)不同,采用春養(yǎng)生,夏養(yǎng)長(zhǎng),秋養(yǎng)收,冬養(yǎng)藏,以及春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的方法,即以自然之道,養(yǎng)自然之生,取得人與自然的整體統(tǒng)一。

        防治觀

        “圣人不治巳病治未病,不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶溫飽而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想。“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí);恬淡虛無(wú),真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來(lái)!”外避六淫之邪,內(nèi)免精神刺激,情志變動(dòng),達(dá)到未病先防。

        動(dòng)靜觀

        “能動(dòng)能靜,解以長(zhǎng)生。”主張形神兼養(yǎng),按四時(shí)不同,養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起,廣步于庭”;夏天“夜臥早起,無(wú)厭于日”;秋天“早臥早起,與雞俱興”;冬天“早臥晚起,必待日光”。

        食療觀

        民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”,維護(hù)后天脾胃之源。如“飲食自倍,脾胃乃傷”,傷則化源不足,易生百病。同時(shí)諄諄告誡人們,謹(jǐn)慎地調(diào)和五味,切忌偏嗜。
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