女生按摩乳房的方法
女生按摩乳房的方法
胸部是我們女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)，如何打造美麗的乳房外觀呢，日常的按摩可以起到很的作用。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了女生按摩乳房的方法。
女生按摩乳房的技巧
(一)持刷按摩法
(1)首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩(圖38-①)。
(2)雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。
此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
(3)由乳房上方開(kāi)始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
(二)撫摸法用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。
這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的
(三) 理療法雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁。
小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指、無(wú)名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作
(四)搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個(gè)乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。
(1)首先用右手掌托住右乳房，手指并攏;
(2)再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;
(3)右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;
(4)左手順首圓勢(shì)輕輕放下。此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
女生豐胸按摩方法
方法一：
1、涂抹豐胸精油，以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
5、每個(gè)動(dòng)作的力度沉穩(wěn)，方向提拉向上
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐胸目的，使其自然生長(zhǎng)，不借用藥物使其達(dá)到豐胸的目的。
方法二：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、雙手從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
3、雙手從乳房外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
4、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：刺激胸部組織，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。
方法三：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3—5分鐘。
3、用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20—50次。
4、只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2—3個(gè)月。
功效：可使乳房隆起2～3厘米。堅(jiān)持使用一個(gè)月(每周兩次按摩5分鐘)， 保你胸部從A杯到B杯，幫助胸部保持堅(jiān)挺，結(jié)實(shí)。
女性如何保健乳房
1、注意乳房的清潔
女人要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。
2、保持端正的姿勢(shì)
行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。
3、定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查
定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
4、定期做經(jīng)絡(luò)疏通
中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。
5、正常的作息時(shí)間
人體會(huì)自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣，并且從其堅(jiān)持對(duì)身體健康是非常有利的。
6、經(jīng)常泡泡熱水澡
專家說(shuō)“女人最不能錯(cuò)過(guò)的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。
7、穿對(duì)內(nèi)衣
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25~45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
8、不要飲酒
專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過(guò)3次，而且量要適可而止。
9、保持樂(lè)觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
10、不用過(guò)冷或過(guò)熱的水進(jìn)行刺激
乳腺增生患者在洗浴時(shí)用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，乳房周圍微血管密布，受過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激都是極為不利的。如果選擇盆浴，更不可在過(guò)冷或過(guò)熱的水中長(zhǎng)期浸泡，否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。這也是屬于乳腺增生的護(hù)理之一。
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