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      自然豐胸的最好方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      自然豐胸的最好方法

        每個(gè)愛(ài)美的女性都想擁有傲人的身材,但是什么辦法才是最安全最健康的呢?其實(shí)自然豐胸才是最健康的.今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了自然豐胸的最好方法。

        自然豐胸的最好技巧

        一、正確選擇自己的內(nèi)衣

        內(nèi)衣的選擇是很重要的,內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合,都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣時(shí),一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣,或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣,這些對(duì)于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

        還有就是,在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要試穿,因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的,要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

        二、保持正確的“三姿”

        所謂的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立時(shí)眼睛自然平視前方,抬頭挺胸,肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài),耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。

        一定要時(shí)時(shí)刻刻保持挺腰的姿勢(shì)不要駝背,否則就會(huì)胸下垂;坐著的時(shí)候抬頭挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿勢(shì)會(huì)讓胸部慢慢失去挺拔的感覺(jué),造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢(shì),不但對(duì)胸部好,對(duì)心臟也好。千萬(wàn)不要趴著睡,這樣不但壓迫心臟還會(huì)壓迫胸部。

        三、按摩

        按摩能夠疏通人體穴位,讓血液循環(huán)更加暢通,這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種:

        第一種:左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動(dòng),直到左乳房為止,然后再換另一只手進(jìn)行;做完這組動(dòng)作之后,在用雙手輕輕拍乳房下半部,重復(fù)該動(dòng)作十五次,然后換手。

        第二種:配合豐胸產(chǎn)品的按摩。將摩亭套裝中的產(chǎn)品輕輕涂抹在胸部,涂抹之后,按照從下到上的方向輕輕的按摩,直到產(chǎn)品全部吸收為止。

        摩亭套裝是國(guó)內(nèi)知名的豐胸產(chǎn)品,采用的是全新的細(xì)胞新生科技法,突破了傳統(tǒng)的豐胸理念,能為每一位女性帶來(lái)豐胸的喜悅。該產(chǎn)品的珍貴之處在于具有很強(qiáng)的再生能力,能夠讓乳房煥然一新,使用一段時(shí)間之后,乳房就會(huì)變得渾圓、飽滿且彈性十足。

        第三種:不對(duì)稱按摩法。用左手托住乳房,然后垂直向上運(yùn)動(dòng),反復(fù)六次,換另一邊,注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房,做八次逆時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng),之后換左手,做九次。這樣可以預(yù)防胸部變形,同時(shí)還能夠豐胸。

        四、飲食

        女性節(jié)食的目的是為了瘦身,殊不知這樣的做法會(huì)導(dǎo)致胸部缺乏營(yíng)養(yǎng),自然就不能實(shí)現(xiàn)再次發(fā)育,因此專家建議女性朋友最好不要節(jié)食。

        與此同時(shí)在飲食方面,還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),比如多食用一些豆奶蛋白質(zhì)高的食物以及鋅鉻含量比較高的食物,這類食物能夠促進(jìn)人體性征產(chǎn)生,同時(shí)還能夠形成重要的元素。

        尤其是鉻元素,能夠促使乳房豐滿,經(jīng)常食用含有這種元素的食物,胸部發(fā)育會(huì)更快。

        除此之外,木瓜、豬蹄、黃豆、牛肉、牛奶以及甘藍(lán)菜、花椰菜等等,這些都是豐胸極好的食物,每天來(lái)一碗雪耳燉木瓜或者是黃豆花生紅棗豬蹄湯,不僅補(bǔ)充膠原蛋白,實(shí)現(xiàn)豐胸的目的,同時(shí)還能讓肌膚更加光滑、有彈性。

        豐胸瑜伽操方法

        豐胸式 豐胸加強(qiáng)

        1.吸氣,自然盤坐瑜伽墊上,腹部收緊,上半身挺直,雙手握住彈力帶的兩端,調(diào)整到適當(dāng)?shù)膶挾群蟾吲e到頭頂位置

        2.雙手握住彈力帶,掌心朝外,吐氣,慢慢將雙手向后拉伸,動(dòng)作中保持身體穩(wěn)定,肩膀下壓,保持呼吸,頭微微向前傾,停留10-15個(gè)呼吸

        小心2別做錯(cuò)了

        豐胸美胸效果:

        豐胸式的動(dòng)作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通,能促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到消除副乳,讓胸部更豐滿的效果

        每天練習(xí),1-2周可以看到豐胸效果

        祈禱上揚(yáng) 集中強(qiáng)效

        1.自然盤腿坐在瑜伽墊上,腹部收緊,上半身挺直,雙手合十手肘平舉朝外,兩手中間夾住一張白紙

        2.將雙手手臂向內(nèi)夾緊,同時(shí)手掌維持夾住紙張,眼睛可以看著紙張也可以往前平視

        3.吸氣,維持手掌夾紙,手肘夾緊的動(dòng)作,將雙手手臂向上抬起,同時(shí)頭部及身體跟住手的動(dòng)作一起微微向上揚(yáng)

        小心1、2別做錯(cuò)了

        豐胸美胸效果:

        胸型更美,從鎖骨到胸口都要兼顧,此動(dòng)作可以幫助緊實(shí)你的上胸部肌肉線條,讓你上胸部的肉肉集中向上,達(dá)到美化胸型的目的。

        每天練習(xí),1-2周可以看到效果

        祈禱扭轉(zhuǎn) 下垂解決

        1.自然盤腿坐在瑜伽墊上,腹部收緊,上半身挺直,雙手合十手肘朝外,兩手中間夾住一張白紙,吸氣準(zhǔn)備

        2.吐氣,收緊腹部保持背部挺直,身體平行向右轉(zhuǎn)身

        3.吸氣,再以相同動(dòng)作慢慢將身體回正,再吐氣向左轉(zhuǎn)身

        小心2、3別做錯(cuò)了

        你也可以這樣做

        如果家中有小球,你也可以把白紙換成小球來(lái)做動(dòng)作,加強(qiáng)雙手向內(nèi)夾的力量

        豐胸美胸效果:此動(dòng)作主要是借由身體扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作,緊實(shí)胸部到手臂之間的肌肉線條,具有預(yù)防胸部下垂的功效

        每天練習(xí),1-2周可以看到效果
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