日常生活豐胸方法
日常生活豐胸方法
每個愛美的女性朋友都想擁有豐滿的胸部。那么你知道日常生活中，有哪些常見的豐胸小竅門呢?今天，學習啦小編為你帶來了日常生活豐胸方法。
日常生活豐胸技巧
正確選擇早餐
想要豐胸的女性，除了運動之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進乳房再度發(fā)育。平常還要注意補充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿的胸部。
常做擴胸運動
除了做豐胸按摩之外，平常做做擴胸運動，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動等運動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結實豐滿。
多吃豐胸食物
豐胸的一個最直接有效的方法就是食補了。想要胸部長大，就多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，蛋白酶等食物。除此之外，脂肪的攝入也必不可少，要知道，乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多，例如，豬腳，芝麻，杏仁，花生，黃豆等。
按摩巧升杯
按摩胸部能促進胸部的血液循環(huán)，促進乳腺發(fā)育。所以平時美眉們睡覺前可以做一些簡單的按摩，每天堅持，過一段時間就能看到效果。當然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達到豐胸的目的。
選擇合適的內(nèi)衣
冬天了，很多人都有不穿內(nèi)衣的習慣，而這個習慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣，而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現(xiàn)在開始，美眉們應重視胸罩尺寸的選擇。買的時候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。
呼吸時要用舌頭頂住上顎
人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的增大效果。
日常生活中保持正確的坐姿和站姿
正確的坐姿和站姿對于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習慣。這個習慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背，含胸會抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環(huán)。時間久了，你的胸部就會變得干癟。為了你的身材曲線?，F(xiàn)在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。
睡前醒后多按摩
想要打造豐滿的胸部，需要睡前醒后按摩胸部，按摩是促進乳房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時針然后再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。在洗澡的時候，用溫水清洗一下乳房，還能增加乳房的韌性，防止乳房下垂。
日常生活中豐胸竅門
1、合理飲食
增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶制品、瘦肉等。因為維生素E可促進卵巢的發(fā)育。
下面，小編為你推薦最神奇的豐胸食品——蜂皇+漿、萵苣，可以讓你的罩杯連升兩級哦。
豐胸食品之蜂皇漿
蜂皇漿具滋補、強壯、益肝、健脾功效，能促進代謝，延緩衰老，因其含有雌激素成分，對豐胸有一定輔助作用。
豐胸吃法：
早、晚各一次，每次3—5克?？崭狗眯Ч罴?。舌下含服，或用溫開水送服，切勿加熱食用。
吃蜂皇漿不能用水沖，因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。
瘦身小編tips：蜂皇漿保存法
蜂皇漿現(xiàn)吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時不吃的部分必須冷凍。有的人將現(xiàn)吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時再溶化，這樣多次溶化會破壞其有效成分。
豐胸食品之萵苣
所有葉菜類食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。
瘦身小編推薦豐胸食譜：
萵苣沙拉
材料：結球萵苣1個，甜椒2個，色拉醬1包。
做法：
將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤中，食用時拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。
萵筍炒牛肉絲
材料：萵筍兩個、牛肉絲200克、醬油、料酒。
做法：
?、賹⑷n筍去皮切成絲狀，然后將牛肉絲放在醬油和料酒中浸泡約30分鐘。
?、阱亙?nèi)倒油燒熱后放牛肉絲入鍋，用大火快炒約1分鐘將牛肉絲從油鍋中撈起。
?、墼賹⑷n筍絲倒入鍋內(nèi)，用大火炒約2分鐘，將炒好的萵筍盛入盤中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。
2、運動豐胸
經(jīng)常做健美操、側(cè)舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發(fā)達，而位于其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。
3、保持良好的生活習慣
洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。
4、不要束胸與盲目減肥
穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會變薄，乳房會變得松弛下垂。
5、良好和諧的性生活
在進入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環(huán)，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，可致乳房脹痛、乳腺增生。
6、適當?shù)男夭堪茨?/p>
?、僦蓖迫榉浚河沂终谱宰笕榉空虚_始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一只。
?、趥?cè)推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下后返回，左右交替往返約40次。
?、弁型迫榉浚鹤笫终仆蟹鲎笕榉康撞浚沂终仆鈧?cè)與左手相對用力向乳頭方向推約40次。
猜您感興趣：
2.日常吃什么豐胸
3.生活日常小常識