中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，而脾胃為后天之本，所以，在日常生活中我們要注意調(diào)理脾胃，按摩是調(diào)理脾胃的一個(gè)方法。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了按摩調(diào)理脾胃的方法。

　　按摩調(diào)理脾胃的技巧

　　1、按摩穴位

　　首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職猓幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　2、揉腹

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。

　　方法是：選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　3、捏脊療法

　　捏脊療法是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑的作用。

　　4、捏腿肚

　　小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故捏按此處可治療胃部疾患。當(dāng)然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴(yán)重胃病者，則應(yīng)去醫(yī)院診治。

　　調(diào)理脾胃的方法

　　藥粥調(diào)養(yǎng)

　　俗話說：“三分治療，七分養(yǎng)”。既然脾胃已受到傷害，發(fā)生了種種疾病，就應(yīng)該在辨證論治的，基礎(chǔ)上，自我調(diào)養(yǎng)，而調(diào)養(yǎng)方中藥粥又最適合我們的口味，如：

　　苡仁粳米粥

　　取苡仁、粳米各50克，白糖適量。將苡仁和粳米同煮成粥，待粥時(shí)加入白糖食服，每天1次。功具健脾除濕。適用于脾虛濕盛，久瀉不止，不思飲食者。

　　蓮子扁豆粥

　　取蓮子肉、炒扁豆各15克，紅棗6克，粳米50克。共同煮粥食服。每天一次，具有補(bǔ)益脾胃之功。適用于脾胃虛弱、納差食少、四肢困倦者。

　　茯苓山藥粥

　　取山藥、茯苓、赤小豆、炒扁豆各18克，粳米50克，澤瀉30克，將以上六味搗成細(xì)末，置鍋內(nèi)用小火加熱，不斷翻動，炒至粉末呈黃色發(fā)出香氣時(shí)，起鍋放涼，用塑料袋密封。服用時(shí)取20克，加溫開水調(diào)稀粥樣食服，每天2-3次。功具補(bǔ)益脾胃、止瀉消腫。適用于脾胃虛，健運(yùn)失司所致的水腫、腹瀉者。

　　參棗苡仁粥

　　取黨參15克，大棗6克，苡仁、粳米各50克。先將黨參加水煎煮2次，每次沸后30分鐘，取藥汁1000毫升，與粳米、苡仁、大棗共同煮粥食服。每天1次。功具益脾善胃，適用于脾虛胃弱、衛(wèi)外力弱、易于感冒者。
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