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      職場新人控制情緒的方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      職場新人控制情緒的方法

        作為職場新人,浮躁的情緒是經(jīng)常有的,要學(xué)會控制自己的情緒,如果一遇到不順利的事情就浮躁,甚至開始打退堂鼓,那么不管你到哪里工作都會遇到同樣的事情。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了職場新人控制情緒的方法。

        職場新人控制情緒的技巧

        一、不要見人就發(fā)泄情緒

        只對有辦法解決問題的人發(fā)泄不滿,是最重要的原則。如果不在同事或毫無裁定權(quán)的人面前控制自己的情緒,只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是:直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司,然后心平氣和地與上司討論。假使這個(gè)方案仍不管用,你可以向更高層次的上司求助。

        二、抱怨的方式同樣重要

        盡可能以贊美的話語作為情緒述說的開端。這樣一方面能降低對方的敵意,同時(shí)更重要的是,你的贊美已經(jīng)事先為對方設(shè)定了一個(gè)遵循的標(biāo)準(zhǔn)。記住,聽你情緒述說的人也許與你的事情并不相關(guān),甚至不知道情況為何,如果你一開始就大發(fā)雷霆只會激起對方敵對、自衛(wèi)的反應(yīng)。

        三、控制你的情緒

        如果你怒氣沖沖地找上司表示你對他的安排或做法不滿,很可能把他也給惹火了。所以,即使感到不公平、不滿、委屈,也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。過于情緒化將無法清晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿,如此你就應(yīng)該另尋出路了。

        四、注意抱怨的場合

        發(fā)泄情緒時(shí),要多利用非正式場合,少使用正式場合,盡量與上司和同事私下交談,避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地,即使提出的意見出現(xiàn)失誤,也不會有損自己在公眾心目中的形象,還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán),不至于使別人陷入被動和難堪。

        情商會隨著人生的閱歷和社會經(jīng)驗(yàn)的積累而逐漸提高。職場中因沖動得罪別人,導(dǎo)致人際關(guān)系惡化的例子比比皆是,希望職場新人都能吸取教訓(xùn)。在職場中,要學(xué)會理智地控制自己的情緒。

        職場女性的六種減壓方法

        1、放慢你的節(jié)奏

        面對身邊的瞬息萬變,女性所承受的壓力與日劇增。承擔(dān)著妻子、女兒、母親、雇員這些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追,在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能。我近期經(jīng)歷了痛失幾位好友的悲傷,看到三四十歲撒手人間的慘劇,我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應(yīng)該作為一件大事來抓。那么,就請你先嘗試放緩你做事的節(jié)奏,試著做什么事都慢一些。除了調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏,平時(shí)讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。

        2、將自己的目標(biāo)放低一點(diǎn)

        女人千萬不能為了工作學(xué)習(xí)而不顧健康和快樂。你的CPA考試、MBA學(xué)業(yè)、還有職場升遷的宿愿,其實(shí)并不是生活的主要目的,而只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺階的措施而已。我覺得不必在短時(shí)間內(nèi)給自己制定過高的目標(biāo),而是應(yīng)該循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo),并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福。因?yàn)閯e人眼里成功的你不一定是幸福的,生活是否幸福完全來自與自己內(nèi)心的感受。

        3、盡量別把工作帶回家

        下班時(shí)盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已,每周在家工作別超過兩個(gè)晚上。你可以每天下班前兩個(gè)小時(shí)列一個(gè)清單,提前為下班做準(zhǔn)備。弄清哪些是你今天必須完成的工作,那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù),從而減少工作之余的擔(dān)心。

        4、在辦公室保持精神活力

        每天在職場打拼的你,應(yīng)該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來預(yù)防頸椎腰椎問題,平時(shí)走路時(shí)也注意挺胸,這不僅能保持形體,而且能讓你每天都精神煥發(fā),富有朝氣和活力;午飯后盡量別坐在那里不動,盡量利用倒水、倒咖啡、打印、發(fā)傳真的時(shí)間活動活動;找同事的時(shí)候也盡量親自走過去而不是打電話或發(fā)郵件;避免在工作中有情緒化的表現(xiàn),可以交幾辦公室朋友,適當(dāng)?shù)卣務(wù)勌欤袝r(shí)她們也會幫你排憂解難,是很好的傾訴對象。

        5、保護(hù)你的消化系統(tǒng)

        女性相對男性消化系統(tǒng)易出現(xiàn)問題。在同樣的壓力下,男女吃同樣的食物,女人需要比男人花更多的時(shí)間去消化它。因此,女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高于男性。姐妹們,大家需要了解自己這個(gè)弱點(diǎn),加強(qiáng)保護(hù)自己消化系統(tǒng)的健康軟肋。

        6、SPA釋放身心

        SPA的原意是“水療”。我喜歡把一切放松養(yǎng)生的活動都統(tǒng)統(tǒng)歸類為SPA。如果你去專業(yè)護(hù)理中心,你可能會享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、針灸、芳香精油按摩、身體各部位保養(yǎng)護(hù)理等等服務(wù)。這些享受真的能幫助你緩解疲勞,放松身心。但如果你沒時(shí)間去專業(yè)地點(diǎn),完全可以自己在家里營造一個(gè)SPA氛圍。先花個(gè)20分鐘靜坐冥想一下,讓紛擾的思緒慢慢沉淀;然后泡個(gè)熱水澡,讓精油的芬芳遍布你的全身,拋開焦慮,品上一杯花茶,真的是由內(nèi)到外的放松;如果你還沒有嘗試過。
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