牙齒保健的方法有哪些

　　牙齒是我們最需要保護(hù)的器官，牙齒不好會(huì)影響進(jìn)食困難，影響人體營(yíng)養(yǎng)吸收不利于身體健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來(lái)牙齒保健的方法，歡迎閱讀。

　　牙齒保健的小常識(shí)

　　1每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　3在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

　　4將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用專門(mén)的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。

　　5讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。

　　6平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長(zhǎng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　日常牙齒保健方法

　　1論你是男士還是女士都不要吸煙，經(jīng)常吸煙的人牙齒變色會(huì)非常嚴(yán)重，嚴(yán)重影響一個(gè)人的完美形象，還有害身體健康。

　　2要小看牙齦出血，牙齦流血可能說(shuō)明你患有牙周疾病，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。

　　3成早晚刷牙的好習(xí)慣，并且每次刷牙的時(shí)間不低于3分鐘，飯后漱口。

　　4論您的牙齦是否健康，都要保證每年到醫(yī)院檢查兩次。

　　5母往往認(rèn)為，小孩子的乳牙會(huì)被新牙取代，因此不必太關(guān)注他們?cè)缙诘难例X。但是當(dāng)一顆新牙過(guò)早長(zhǎng)出來(lái)，其他牙齒還沒(méi)掉時(shí)，如果不及時(shí)診治，小孩的牙齒就會(huì)長(zhǎng)得東倒西歪。

　　6如果不是特殊情況，不要盲目拔牙，對(duì)神經(jīng)的傷害是很大的