單相思怎么辦
單相思怎么辦
戀愛是兩個人之間的感情交流,如果只是一方投入感情,而對方毫無感覺或不想與之交流,就形成了單相思。單相思只是單方面的傾慕,所以不是戀愛。但由于傾慕者大部分是默默地表現(xiàn)著,又迫切希望自己能夠被接受,所以這種情感往往十分強烈,容易受到傷害,產(chǎn)生心理障礙。遇到單相思應(yīng)該怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容,提供給大家參考和了解。
單相思損害人的心理健康。在單相思狀態(tài)下,人們心情煩躁,情緒低落,敏感多疑,注意力下降,學(xué)習(xí)、工作效率低,失眠厭食,嚴重的造成憂郁癥。還有的人因此對愛失去興趣和信心,并對異性抱仇視態(tài)度等。
如何從單相思的痛苦中擺脫出來呢?
1、要克服愛情錯覺。不要過分自信,要仔細地觀察所戀對象的言行舉止,認真分析對方對自己的態(tài)度和行為與對待其他異性的態(tài)度和行為是否有所不同。如果一時難以辨別,可以將你的心事告訴自己的密友,讓他們幫你進行客觀的分析判斷。一旦意識到自己的確產(chǎn)生了錯覺,就應(yīng)停止單相思,否則于己于人都無任何好處。
2、也可以用適當?shù)姆绞絺鬟f自己的愿望。要敢于和自己的所戀對象進行接觸和交往。這樣做的好處是:一來可以全面地了解對方,有助于矯正認知偏差;二來讓對方多了解自己,并且可以在接觸交往中傳遞自己的感情意向。也不妨直接向?qū)Ψ奖戆祝员苊鉄o端的猜測和幻想。
3、積極進行情感轉(zhuǎn)移。人是有感情的,但感情是受理智制約的。如果不顧現(xiàn)實,執(zhí)意追求,不但得不到真正的愛情,還會損害自己的形象,尤其是當你的愛不符合不能附注時,應(yīng)及時運用情感轉(zhuǎn)移的方法,把自己心理能量分散到感興趣的活動中去,把精力投入到學(xué)習(xí)、工作或其他的異性朋友身上,從中找到感情的寄托,努力從單相思的漩渦中擺脫出來。
一、要分清“愛情”和“友誼”的界限。
“愛情錯覺”的產(chǎn)生往往是自己愛上對方,而對方也從言行上表示出好感的趨勢時才會產(chǎn)生,但對方的好感,也僅僅是好感,或者一種友誼的表現(xiàn)。雖然好感和友誼在一定條件下能發(fā)展為愛情,但它決不是愛情本身。
二、要給自己的“感覺”打問號。
心理學(xué)家認為,感覺只是人們認識客觀事物中的一種初級形式,它所反應(yīng)的只是事物的個別屬性,因此往往會對事物產(chǎn)生不正確的反映。產(chǎn)生在“感覺”基礎(chǔ)上的“愛情”只是一種感覺感情,與真正的理性的愛情不可同日而論。所以,當感覺到某一位異性同學(xué)的溫情時,一定要多問個“為什么”,進行冷靜的思考,切莫過份相信自己的感覺。
三、要能夠激流勇退。
一旦發(fā)現(xiàn)自己陷入單戀的境地,就應(yīng)該毫不遲疑地打消這愛情上的“海市蜃樓”,盡快地擺脫自己編織的虛幻的情網(wǎng),借助理智的力量,獲得感情上的解放。如果對對方一見鐘情,愛之若狂,并且覺得對方也很愛你,但很快又發(fā)現(xiàn)事實并非如此,就要能夠激流勇退,牢牢地握住感情的舵,盡可能減少或避免與對方的接觸,克服虛榮心理和由對方冷淡而造成的自卑感。反之,一味追求人家,死纏活纏,或者沉溺于單戀的泥潭不能自拔,是很不明智的,這樣只會降低自己的人格,讓別人瞧不起。
四、傾吐心中的憂郁。
單戀之苦者悶在心服愁腸百結(jié),就會百病叢生。所以,當感到困惑或者痛苦的時候,可把單戀的緣由、經(jīng)過、幻想和苦悶,向老師、家長或最知心的朋友盡情傾吐,聽聽他們的評說、勸慰。但切忌逢人便講,不看對象信口開河,因為這樣只能惹起麻煩,徒增煩惱。
五、轉(zhuǎn)移注意力。
單戀的同學(xué)要拿出信心和勇氣,與自己的軟弱感情作斗爭。原來不愛參加集體活動或體育鍛煉,現(xiàn)在偏要多去參加;原來對學(xué)習(xí)不感興趣,現(xiàn)在就要激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣;本來不善于交際,以至眼界狹隘,現(xiàn)在就偏要去人群里說說、笑笑。