失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，經(jīng)常會(huì)脾氣越來越差，失業(yè)了該怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于失業(yè)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、失業(yè)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

　　失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發(fā)展成為心理障礙。實(shí)驗(yàn)證明，長時(shí)間心情不好，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)變化，進(jìn)而破壞人體免疫系統(tǒng)的功能，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)這些情緒，很容易觸發(fā)各種身心疾玻那么失業(yè)后怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢?

　　1、為自己找其他的出路

　　一個(gè)人的一生不可能只干一種工作，社會(huì)結(jié)構(gòu)的復(fù)雜化，為失業(yè)人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳，干一番事業(yè)，而資本不足的人也可以重新再學(xué)一門手藝，為今后生活找條出路。如果不愿意學(xué)習(xí)新的手藝可臍身于各種服務(wù)行業(yè)，盡管只是小本經(jīng)營，管理得當(dāng)，也能小有作為。

　　2、要做到面對現(xiàn)實(shí)

　　失業(yè)是個(gè)無法回避的現(xiàn)實(shí)，一旦自己下崗，就要學(xué)會(huì)順其自然、自我解脫，不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦，就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰(zhàn)。總在已經(jīng)流逝的過去里掙扎，根本不可能發(fā)現(xiàn)今天的美好，也不可能把握住今天的機(jī)會(huì)。

　　3、降低期望值

　　俗話說得好，“知足者常樂”。放下身架、降低標(biāo)準(zhǔn)，下崗后的重就業(yè)就不難。不要把自己擺在很高的位置上，對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光，只要你真正有實(shí)力，無論崗位如何都可以體現(xiàn)出自己的人生價(jià)值。

　　除了自身的努力之外，家庭的幫助也至關(guān)重要，親人應(yīng)給予失業(yè)下崗者以精神上的理解和行動(dòng)上的支持，使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰(zhàn)。

　　二、失業(yè)后可行的辦法

　　1、失業(yè)了沒有一技之長要利用各種機(jī)會(huì)參加培訓(xùn)學(xué)習(xí),也許現(xiàn)在就是最好的機(jī)會(huì),努力提升自己的能力.

　　2、懷孕女職工國家規(guī)定不能辭退,因此您不必?fù)?dān)心失業(yè),如果哪家牛氣單位將懷孕女職工辭退,您可以拿起法律的武器維護(hù)自己的權(quán)益,而且您一定會(huì)勝利.

　　3、失業(yè)了不要恐慌:

　　因?yàn)橥蝗辉谥心晔I(yè)并不等於面臨世界末日.即令你沒有經(jīng)濟(jì)壓力,也不要做過久的省思與觀望,因?yàn)橐坏┠憷^續(xù)維持過去的生活水準(zhǔn),你很快就會(huì)坐吃山空.

　　4、失業(yè)了要做一番徹底的自我反省.審視自己的處境,并考量是否要轉(zhuǎn)換你的事業(yè)生涯.

　　5、要認(rèn)知,你年紀(jì)愈大,你愈難獲致相當(dāng)於或是高於你先前所擁有的職位的那種新職位.原因可能是:過去多年的調(diào)薪可能使你 的薪資超越市場薪資水準(zhǔn);其次,你在同一家公司多年來所累積的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn),可能只跟該家公司有關(guān),而無法完全轉(zhuǎn)移到別家公司或另一行業(yè).

　　6、要對新觀念與變革采取開放的態(tài)度.一般機(jī)構(gòu)之刻意回避年長者,主要的原因之一,便是擔(dān)心年長者在觀念上與作為上趨於老 化或僵化.這種顧慮是合乎情理的.

　　7、要將履歷表直接寄給機(jī)構(gòu)中的決策者本人,決策者的職位愈高愈好.

　　8、不要急著接納第一份出現(xiàn)的工作: