消化不好怎么辦

　　隨著生活條件的提高和生活方式的改變，消化不良的發(fā)病率日益增高。那么消化不好應(yīng)該怎么調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于消化不好的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　堅持每天早上起床第一件事就是喝一小勺蜂蜜，溫水沖服，這個對于腸胃和消化都是挺好的，可能效果不是一下子就感受得到，但是，這么過了一兩個月，效果就來了。喝蜂蜜水，甜甜的，容易喝，好喝，怎么樣都好過吃藥。

　　一、消化不好的調(diào)理方法：忌嘴保養(yǎng)

　　消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　二、消化不好的調(diào)理方法：平心靜養(yǎng)

　　消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　三、消化不好的調(diào)理方法：保暖護養(yǎng)

　　天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　四、消化不好的調(diào)理方法：運動健養(yǎng)

　　消化不良病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　人們都喜歡吃火鍋或者大餐食補，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子脹氣、打嗝等等小問題。其實消化不良很容易搞定，合理的飲食習(xí)慣和日常的保養(yǎng)都可以讓你遠離消化不良。

　　一、助消化的方法：飲食及生活調(diào)理

　　飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　二、助消化的方法：助消化敷貼

　　1.將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日。

　　2.取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

　　三、助消化的方法：按摩

　　1、推脾土，推三關(guān)。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處)，然后向上推三關(guān)(在前臂橈側(cè)，從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴)，每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

　　2、推背部脊柱兩側(cè)。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

　　3、兩手拇指分推兩側(cè)季肋部，再推臍旁兩側(cè)。還可用搓熱的手掌揉臍部。

　　4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。