口臭是一種很常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而口臭的發(fā)病原因也有很多。口臭嚴(yán)重影響了自己的交際能力和自己的信心，那么有口臭應(yīng)該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于口臭的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、有口臭的消除方法

　　口臭顧名思義就是指我們的口腔中發(fā)出異味，在生活中，口臭已經(jīng)影響了人們正常的社交了，許多人也因?yàn)榭诔糇兊米员安⑶矣谐林氐男睦韷毫?，那么在日常生活中我們?cè)撊绾蜗覀兊目诔裟?

　　1、更頻繁地刷牙和使用牙線

　　口臭的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄谰?，人們嘴里的的有許多口水，粘性強(qiáng)，特別容易滋生細(xì)菌，食物塞在牙齒間更增加了細(xì)菌的滋長(zhǎng)，我們每個(gè)人必須每天至少刷兩次牙同時(shí)使用牙線，如果你擔(dān)心口氣問(wèn)題，你就使用多一點(diǎn)牙線，但是切記用過(guò)度哦，因?yàn)橛醚谰€會(huì)磨損我們的牙釉質(zhì)，更容易腐爛哦。

　　2、刷你的舌頭

　　美國(guó)牙科保健協(xié)會(huì)主席Pamela L.Quinone牙醫(yī)說(shuō)，舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細(xì)菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門應(yīng)用在舌頭的表面區(qū)域,去除細(xì)菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細(xì)胞。”

　　3、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物

　　洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒(méi)有什么幫助。“它們所包含的揮發(fā)性物質(zhì)進(jìn)入血液,前往你的肺,你呼吸出來(lái)的地方,美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說(shuō)。避免這個(gè)問(wèn)題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場(chǎng)合或工作場(chǎng)合,需要注意口氣問(wèn)題。

　　4、戒掉壞習(xí)慣

　　許多人的口臭是因?yàn)橛形鼰熯@個(gè)不良的習(xí)慣，吸煙使我們的牙齒產(chǎn)生污漬并且損壞牙齒牙齦組織，這些會(huì)更容易讓你得口腔癌，尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動(dòng)，如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習(xí)慣吧。

　　二、預(yù)防口臭的方法

　　是否你曾有過(guò)不敢靠別人太近的尷尬，不是因?yàn)槟汩L(zhǎng)得不夠自信，而是因?yàn)槟愕目跉獠粔蚍曳?。那么口臭除了因?yàn)榧膊《鸬闹猓裉煸谶@里主要是和朋友們聊聊因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而帶了的“不敢靠太近的困擾”---口臭!如果我們可以戒掉那些不良的飲食習(xí)慣，靠的再近，也是口氣如蘭!

　　第一：不要過(guò)度的食用冰凍的食物，否則會(huì)傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會(huì)形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　第二：多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過(guò)多的黏膜分泌及廢物。

　　第三：減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，如肉類、蛋類、魚(yú)類、海產(chǎn)品和奶渣。

　　第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　第五：不要吃的過(guò)飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　第六：清晨一定起床要喝杯溫開(kāi)水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時(shí)間不宜太晚，建議早餐時(shí)間是早上6：30--8：30。

　　第七：限制甜食，攝入過(guò)多的糖分會(huì)引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食，零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

　　由此看來(lái)，合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體，還能讓我們的口氣清新如蘭。