最好的瘦臉?lè)椒?/h1>
時(shí)間:
朝燕820由 分享
最好的瘦臉?lè)椒?/p>
瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉?lè)椒?。那么瘦臉有什么好的方法?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享,希望對(duì)大家有幫助!
最好的瘦臉?lè)椒?、按摩瘦臉
自己研究的瘦臉?lè)椒▽?duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)最好的選擇,雖然效果沒(méi)有那么快,但安全無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。我們可以通過(guò)按摩的方式瘦臉,方法如下:
第一步:雙手打開(kāi),兩手食指突出放在臉頰輪廓處。
第二步:順著臉的輪廓從上到下依次按摩。
第三步:循環(huán)按摩一分鐘10次左右。
第四步:按摩的時(shí)候食指要用力。
第五步:兩手大拇指豎起來(lái),其他手指握起。
第六步:兩手大拇指一下顎為起點(diǎn)沿著臉部輪廓向上按摩。
第七步:每次按摩一分鐘15次左右,以此循環(huán)進(jìn)行。
這些方法只適合那些對(duì)自己沒(méi)有信心的人,也有的人認(rèn)為心靈美才是最重要的,但這估計(jì)也是自我安慰的一種好方法,在這個(gè)追求完美的社會(huì)誰(shuí)都希望自己美的動(dòng)人,被人關(guān)注。
最好的瘦臉?lè)椒?、食療法
飲食瘦臉?lè)椒ǎ涸谡I砬闆r下,一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以?xún)?nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、少吃肉類(lèi)食物。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮簹庋蛔悖瑫?huì)導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無(wú)法取得充分的養(yǎng)料,看起來(lái)氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
多吃抗氧化的食物:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強(qiáng)的抗氧化能力,可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,起主要來(lái)源是奶、蛋、魚(yú)肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取,可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
多吃紫菜當(dāng)零食
紫菜市一中海藻類(lèi)食物,好多人都是習(xí)慣把紫菜曬干后作為煲湯的材料,經(jīng)過(guò)現(xiàn)代工業(yè)加工的紫菜片也隨處可見(jiàn)了,用這個(gè)來(lái)作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高,最重要是干制后營(yíng)養(yǎng)不受影響,加上干紫菜的熱量很低,纖維素卻很高,去浮腫的效果也是數(shù)一數(shù)二,所以就被稱(chēng)為是理想的減肥食品。
多吃海白菜湯
用新鮮的海白菜煮湯,在準(zhǔn)備出鍋的時(shí)候加入適量雞蛋打散,加入鹽調(diào)味即可。
海白菜屬于海藻類(lèi)的植物,由于在特殊的環(huán)境中生長(zhǎng),因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對(duì)改善甲狀腺功能是非常有利的,而且補(bǔ)充的礦物質(zhì)元素還能促進(jìn)人體新陳代謝,減少浮腫狀況,很適合一些浮腫型肥胖患者食用。
海帶敷臉
將海帶洗干凈后放入鍋中煮熟,然后用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以后敷在臉部,這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因?yàn)楹Ш秃卸己胸S富的礦物質(zhì),不僅可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和水循環(huán),而且還能清除表皮污垢和角質(zhì),讓肌膚變得白嫩緊致。同時(shí),海帶湯面膜還能消炎去紅腫,對(duì)于容易長(zhǎng)痘痘和油膩皮膚的女生,很有效哦。
最好的瘦臉?lè)椒?、中醫(yī)療法
百會(huì)穴預(yù)防過(guò)量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升,在頭部連結(jié)后的那條線(xiàn)的頂點(diǎn),即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過(guò)量。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽(yáng)穴消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
承泣穴眼袋松弛。位于眼球正下方,約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部機(jī)能,從而防止眼袋松弛。
球后穴提高小腸的機(jī)能。眼尾正下方,臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能,幫助吸收。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方,鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛,還能減輕肩膀酸痛。
頰車(chē)穴消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑,就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。
地倉(cāng)穴抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài),就會(huì)促進(jìn)食欲,所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌,保持肌膚的張力,預(yù)防臉部松弛。
天突穴促進(jìn)水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺,促進(jìn)新陳代謝,瘦臉?lè)椒ㄈコ槻慷嘤嗟乃帧?br/> 看了“最好的瘦臉?lè)椒?rdquo;的人還看:
3.最佳瘦臉的方法