女生增高的方法
我們都懷著長高的夢想，一個可以俯視別人的夢想，每個女孩子都想擁有高挑的身材，在眾人中成為耀眼的明星。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女生增高的方法，希望對大家有幫助!
女生增高的方法一：
女生快速長高的方法長高貴在堅持
有哪些女生快速長高的方法?專家指 出，不論你身處何地，你一定會發(fā)覺一個現(xiàn)象，男人普遍比女人高，這己經(jīng)成為常識，但是這是為什么呢。這是因為男女身高的生長特點有所不同。其中關(guān)鍵一點我們要知道人體的身高變化主 要在青春期，青春期長高對一個人的最終身高起著決定性的作用。青春期人體的身高呈現(xiàn)快速增高趨勢，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的側(cè)重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，所以女生快速長高的方法有別于男生。
踢毽子在民間也是長高的好方法：專家表示，一直有一種很合適的運動增高法踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體 育運動。它下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、 盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳 舞。骸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、跺關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動，帶動遠(yuǎn)端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性，從而達(dá)到長高的效果。
女生生活中注意長高的其他因素：
除了踢毽子這個女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，長高是受到很多方面的影響的，因此，女性快速長高也應(yīng)該要多管齊下才能讓長高水到渠成。
飲食習(xí)慣要健康。營養(yǎng)飲食習(xí)慣要合理而且全面，營養(yǎng)是身體長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據(jù)說我們有8成以上的女生在營養(yǎng) 攝入方面存在嚴(yán)重失衡的情況，這個失衡必然會導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發(fā)育的營養(yǎng)匾乏，慢慢地孩子出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況也就不足為奇。
保持良好的生活方式。比如說睡眠，俗話說得好“睡得好，長得高”，沒有好的睡眠，會抑制女孩激素的分泌，導(dǎo)致發(fā)育不良?？墒俏野l(fā)現(xiàn)我們很多家長只希望孩子多點時間學(xué)習(xí)而忽視了他的睡眠時間。
體育運動不可少。據(jù)說中國5成以上的女生缺乏運動，家長們對鍛煉的重要性更是忽視。其實游泳、跳繩、踢足球等，這些運動對身高發(fā)育都有幫助的，這方面應(yīng)該加強。
精神因素也重要。不良的情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而也會影響增高。父母不能數(shù)落和打擊孩子，因為諸如此類的做法會導(dǎo)致孩子情緒低落，對女孩的發(fā)育不利，應(yīng)該注重孩子精神的培養(yǎng)，讓她們有好的情緒，避免不良情緒和過重的精神負(fù)擔(dān)。
沐浴陽光助長高。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長高.所以首先要學(xué)會科學(xué)地曬太陽:盡天寶寶曬太陽1一2小時。讓青少年多到戶外活動，在游戲中自然而然地曬太陽。隔著單層玻璃曬太陽，紫外線減少60%，戴著帽子曬太陽，也不科學(xué)。曬太陽應(yīng)盡可能地暴露皮膚。
女生增高的方法二：
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內(nèi)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，第一個睡眠周期是九十分鐘內(nèi)，生長激素分泌最多
2.運動飲食心態(tài)睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經(jīng)正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之后要加強運動的量，最后強調(diào)一點，不可以以來 那個 的時候偷懶喔，一定一定要堅持!
3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧.
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站
5.每天堅持喝豆?jié){、牛奶，補充蛋白質(zhì)非常重要
6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進(jìn)行
7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~
8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當(dāng)于男生打籃球的效果，不過最好每周6 小時以上，分三次進(jìn)行
9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對皮膚也很好。
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1.女生長高的秘訣
4.女生長高鍛煉方法