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      民間有什么豐胸方法比較有些

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      民間有什么豐胸方法比較有些

        不少M(fèi)M都要面對“飛機(jī)場”“小平胸”的問題,怎么豐胸最快最有效呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸的民間方法,希望對各位有幫助!

        豐胸的民間方法一

        跪姿俯臥撐,提升傲人上圍

        從雙腿并攏的跪姿支撐,雙膝著地,雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離,五指張開支撐身體。做動作時(shí),身體重心下降的過程中肘部向兩側(cè)打開,注意沉肩,動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上升過程中,注意保持身體穩(wěn)定,到兩臂微曲時(shí)結(jié)束。此組動作每組12次,可根據(jù)個(gè)人情況做2-4組。

        夾書豐胸法

        我們應(yīng)該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,并向前抬到平舉狀態(tài),堅(jiān)持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個(gè)動作時(shí)要挺胸,挺腰,這樣才有助于胸部的鍛煉。

        拜佛動作巧豐胸

        挺直身體,雙手合十,左右手掌同時(shí)施力并互相推擠,吸氣時(shí)停頓,吐氣時(shí)用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí),同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪,防止“副乳”產(chǎn)生。

        沐浴水療按摩

        招數(shù)詳解:沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上卡詩諾美乳霜,按摩胸部。

        成效分析:短時(shí)間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

        配戴尺寸合適的胸罩

        胸罩太小,會擠壓胸部脂肪,阻礙胸部正常發(fā)育;胸罩太大或者不配戴乳罩,不僅會讓乳房下垂,而且也容易受到外部損傷。因此唯有配戴合適的乳罩,就不會影響乳房的發(fā)育。所以為了保護(hù)雙乳,你必須選擇合適的乳罩。

        避免胸部受強(qiáng)力擠壓

        乳房受外力擠壓,不僅會挫傷乳房內(nèi)部軟組織,或引起乳房內(nèi)部增生,而且胸部受外力擠壓后,會比較容易改變胸部外部形狀,造成雙乳下塌下垂等。

        改善不良的睡姿

        很多女性朋友喜歡趴著睡,雖然偶爾一兩次趴著睡覺不會傷害胸部,但是如果你喜歡長期趴著睡覺,就會讓乳房組織受到過多的擠壓,讓乳房血液不循環(huán),從而提前老化你的乳房,胸部皮膚也會變的松弛、乳房也會變形外擴(kuò)。

        豐胸的民間方法二

        1.舉啞鈴運(yùn)動──可令胸部肌肉結(jié)實(shí),持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。

        2.擴(kuò)胸運(yùn)動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣。

        3.結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動──頸和腰同時(shí)保持挺直,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

        4.強(qiáng)化胸部運(yùn)動──上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪流做10次。

        5.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時(shí)要呼氣,手肘關(guān)節(jié)則保持微曲,推至最高時(shí)保持約1秒;放下時(shí)手肘要保持90度角,可連續(xù)做12次左右。

        6.胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力,初學(xué)時(shí)應(yīng)舉10磅左右的啞鈴,并注意背部肌肉要鎖緊。

        7.器械運(yùn)動──做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動時(shí),要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌。

        8.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發(fā)育有一定的幫助。
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