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      蘋果牛奶減肥方法

      時(shí)間: 建媚950 分享

      蘋果牛奶減肥方法

        蘋果牛奶減肥法之所那么受歡迎,是因?yàn)閷?shí)施這個(gè)減肥方法的時(shí)間兩天即可,可以隨自己的日常生活規(guī)律安排減肥計(jì)劃。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2日蘋果牛奶減肥方法,希望對(duì)您有所幫助!

        兩日蘋果牛奶減肥方法

        具體來說進(jìn)行蘋果牛奶減肥法計(jì)劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”。如果按照一周的時(shí)間來計(jì)的話,星期一開始實(shí)習(xí)計(jì)劃,那么星期一就是“蘋果日”,簡單地說就是指全天的食物只有蘋果,蘋果還是蘋果,絕不允許吃除了蘋果以外的食物,也不能喝水。

        然后星期二就是“牛奶日”,指全天的食物只有脫脂牛奶,餓了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,絕對(duì)不能喝水,也不能和蘋果混在一起吃。

        “蘋果日”:

        首先,減肥計(jì)劃的第一天,要準(zhǔn)備好兩斤左右的蘋果,數(shù)量控制在5至7個(gè)。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天,只能吃蘋果,其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋果時(shí)要記得一小口一小口慢慢地吃,這樣是為了減緩饑餓的程度。

        也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外,還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的,記得不能加水),但絕對(duì)不能加糖或者奶制品等等的食物。

        蘋果功用——減少熱量攝取

        吃蘋果減肥,可以讓體內(nèi)消化系統(tǒng)得到充分休息,使之恢復(fù)原本機(jī)能,且可以減少體內(nèi)熱量的攝取,因此,便可充分消耗體內(nèi)積蓄的熱量,以防止脂肪囤積,這便起到了蘋果減肥的效果了。

        “牛奶日”:

        接著,到了減肥計(jì)劃的第二天,準(zhǔn)備約一千毫升的脫脂牛奶(不提倡用酸奶代替),將牛奶分成6至8份或者10份,每次喝的時(shí)候只喝一份,全天也只能喝牛奶,絕對(duì)不進(jìn)食其他食物和水。

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