真正的美白方法是什么
真正的美白方法是什么
女性朋友們都希望自己的肌膚始終是白里透紅的,很多朋友也嘗試過各種各樣的美白方法,但結(jié)果總是不那么讓人滿意。實際上,真正讓肌膚快速有效的美白方法要從生活中的好習(xí)慣得來,小編今天要告訴大家一些美白肌膚的方法,一起和小編一起來養(yǎng)成這些好習(xí)慣吧。
五大生活好習(xí)慣
1、養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣
想要讓肌膚白起來,你需要養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣,無論天氣陰晴與否,你都需要防止紫外線對皮膚的傷害,每天都要涂抹防曬霜,秋冬季節(jié)也是如此,盡量不要在陽光強烈時出門,做好防曬工作,每天都涂抹防曬霜,而且要每隔兩三個小時就補涂一次,讓紫外線輻射沒有可乘之機。將防曬養(yǎng)成好習(xí)慣,是美白肌膚的基本保障。
2、為肌膚補充維生素
美眉們平時要為肌膚多補充維生素,維生素的攝取可以為肌膚提供至關(guān)重要的營養(yǎng)元素,不僅能夠提高人體免疫力,而且還能夠幫助改善肌膚的組織,抑制黑色素的形成。因此,美眉們平時要多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,例如西紅柿、山楂、橘子、葡萄等等,同時,要選擇富含維生素的護膚產(chǎn)品來使用,而不是美白專用產(chǎn)品,一般情況下,美白產(chǎn)品當(dāng)中都含有諸多化學(xué)元素,會刺激皮膚,你需要純天然的維生素護膚品來呵護肌膚,不僅能夠令肌膚吸收多重營養(yǎng),而且還能夠增加皮膚的活力,令肌膚越發(fā)白皙嫩滑。
3、適當(dāng)吃一些具有美白功效的中藥
具有活血通絡(luò)功效的重要可以幫助肌膚改善血液循環(huán),激活肌膚,令肌膚更加白皙。具有美白功效的中藥材一般有人參、薏仁、蘆薈、杏仁等等,適當(dāng)?shù)爻砸恍饶軌蜃萄a身體,又能夠保持肌膚凈白潤滑,尤其是薏仁,美眉們常吃可以確保肌膚光滑白皙無瑕疵,對于痘痘肌膚,薏仁也有著非常強的祛痘功效。
4、保持愉快的心情是美白肌膚的關(guān)鍵所在
美眉們需要保持愉快的心情,堅信自己能夠獲得白皙的肌膚,輕松愉快的心情可以令肌膚處于在一個最佳的狀態(tài)下,令肌膚的新陳代謝正常,毛孔呼吸也通暢,由內(nèi)而外釋放活力,汲取養(yǎng)分。好心情搭配上好營養(yǎng),是肌膚白起來的關(guān)鍵所在。
5、認真清潔肌膚
有些美眉總是覺得洗臉每天都在洗,也就覺得沒什么好值得注意的了,然而,如果肌膚清潔不夠徹底,雜質(zhì)和污垢就會堆積在肌膚表面,從而滲透到肌膚內(nèi)部,逐漸形成黑色素,令肌膚暗黃不堪,因此,認真清潔肌膚,徹底清潔護理,能夠為美白肌膚達到事半功倍的效果。
美白食物要多吃
黃紅色水果
紅色、橘黃色水果,如芒果、西紅柿、木瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。
高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。
薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。
堅果
其實,堅果算是最好的零食之一??照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,美白肌膚,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來,不能操之過急。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。