增高吃什么水果最有效
增高吃什么水果最有效
一個高挑的身材是每個正處在發(fā)育時期的人所想的，有調(diào)查結(jié)果表明高個子比矮個子更受人歡迎。下面學習啦給大家分享吃水果增高的方法。
能夠增高的水果
1、吃梨能長高
梨,梨是現(xiàn)實生活中最普遍的水果,它營養(yǎng)價值極高,最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼,促進骨骼對營養(yǎng)的吸收,達到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進一步長高。
2、吃西梅能長高
西梅,西梅是一種外來水果,原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價值在于:含有豐富的維生素A、纖維素,及鐵、鉀等礦物質(zhì),卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果,多吃不僅利于骨骼的健康生長,還不宜發(fā)胖,一舉二得。
3、吃火龍果能長高
火龍果,火龍果營養(yǎng)豐富,是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果并非富鈣水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)。
4、吃胡蘿卜能長高
富含維生素A,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。
5、吃雞蛋能長高
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。
長高的癥狀
長高的人比平常人要餓得快,吃的多,容易饑餓,腳長的速度特別快,腿會有些發(fā)漲的感覺,幾個月之內(nèi)鞋子會大幾號,另外比較愛睡覺。人體長身高是在睡覺的時候,人的垂體分泌一種生長激素促使生長,可以達到增高的效果,不過長高的尺度也有個體差異。,在睡覺睡得迷迷糊糊的時候,經(jīng)常會夢到自己在下樓梯,然后突然踩空,這是因為你的骨骼在生長。
骨頭痛,膝蓋痛,頭暈都可能是長高的前兆。一般骨頭有點像風濕的樣子,特別是在晚上10點左右,因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的,比平時快好幾倍。肌肉有點抽經(jīng),特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛癥狀,但是過一下子就會好的了。
生長性疼痛多發(fā)生在夜間睡眠期間,疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌,是一種非關(guān)節(jié)性疼痛。疼痛的感覺大多數(shù)為酸痛,也可出現(xiàn)刺痛、灼痛,個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。
幫助孩子增高的誤區(qū)
NO.1父母高個兒孩子一定不會矮
生長發(fā)育除了遺傳因素之外也有個體差異，如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，諸如挑食、營養(yǎng)不良、體弱多病，就會阻礙他生長發(fā)育的進程，會出現(xiàn)父母雖然高，孩子卻不高的現(xiàn)象。
NO.2補鈣等于長高
補鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。鈣質(zhì)的主要功能是強化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。
NO.3打生長激素孩子就能長高
生長激素并不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。哪些人會缺乏?產(chǎn)傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發(fā)育不好，還有后天的顱內(nèi)腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。但是，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。
NO.4補充營養(yǎng)多多益善
很多家長想讓孩子長高，就通過各種途徑給孩子進補，由于過程中過于盲目反而也會抑制孩子長高。譬如，孩子蛋白質(zhì)攝入量長期過多，過量的蛋白質(zhì)不僅不會被人體利用，而且在分解的過程中，會生成過多含氮的最終產(chǎn)物，勢必增加肝、腎及消化道的負擔。時間一長，便會導致消化不良和營養(yǎng)障礙影響長高。
猜你感興趣：
5.血壓高吃什么水果