練瑜伽腳麻時(shí)怎么辦?在我們的生活中，會(huì)看到很多的瑜伽訓(xùn)練管，有的人在練瑜伽時(shí)出現(xiàn)腳麻的現(xiàn)象，那么練瑜伽腳麻是怎么辦?接下來(lái)小編為大家介紹主要原因，一起來(lái)看看吧!

　　練瑜伽腳麻時(shí)怎么辦

　　立刻改變姿勢(shì),可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復(fù)3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解。

　　變換走路姿勢(shì),如走“內(nèi)八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺(jué);對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷,也能消除麻木。

　　2、練瑜伽時(shí)如何穿著

　　瑜伽時(shí)最好的衣服就是運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)短褲:因?yàn)?運(yùn)動(dòng)服最適用于做任何運(yùn)動(dòng),當(dāng)然練瑜伽也不例外,練瑜伽時(shí)穿短袖的運(yùn)動(dòng)服會(huì)讓人覺(jué)得更加涼爽一些,而且運(yùn)動(dòng)衣吸汗效果非常強(qiáng)。

　　練瑜伽時(shí)還可以穿休閑服:其實(shí),練瑜伽穿的衣服,最重要的是舒適,練瑜伽并不一定要穿專業(yè)的衣服,就算是穿吊帶背心、寬松的棉質(zhì)褲子這些簡(jiǎn)單的搭配,及吸汗又適合運(yùn)動(dòng)。

　　3、男人練瑜伽的好處有哪些

　　男人練習(xí)瑜伽,可以使自己的身體更加的柔軟,通過(guò)練習(xí)瑜伽可以讓自己的身體得到凈化,因?yàn)殍べつ軌蚣ぐl(fā)人體的潛能,很多意想不到的動(dòng)作,通過(guò)練習(xí)瑜伽都可以完成,因?yàn)殍べさ纳煺?力量,耐力,都能夠?qū)ι眢w起到一定的作用。

　　通過(guò)練習(xí)瑜伽我們可以更加使自己的身體得到放松,讓我們的身心都回歸到大自然當(dāng)中,能夠更加的讓自己得到充實(shí),不再因?yàn)閴毫Χ鄲馈?br/>

　　瑜伽墊什么材質(zhì)好

　　1、TPE是瑜伽墊產(chǎn)品最高檔用品,不含氯化物,不含金屬元素,抗靜電,每張墊子約為1200克,比PVC發(fā)泡墊子輕約300克,更加適合攜帶外出。特點(diǎn):柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)--置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比,重量約輕300克,隨身攜帶跟方便。

　　2、PVC價(jià)廉物美,PVC發(fā)泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱,是一種原材料。但是pvc沒(méi)有發(fā)泡以前是不具備柔軟和起到防滑。緩沖的作用,只有將它發(fā)泡之后,才能生產(chǎn)出像瑜伽墊,防滑墊這樣的成品特點(diǎn):PVC材料價(jià)格實(shí)惠,隨處可以買到,質(zhì)量也有保障,性價(jià)比較高。

　　3、布?jí)|難買到,有時(shí)候,我們?cè)阼べふn上看到有些人使用一種顏色亮麗、仿佛阿拉伯飛毯一樣的瑜伽墊,據(jù)說(shuō)這是一種印度瑜伽布?jí)|。這種布?jí)|從印度進(jìn)口,經(jīng)由手工編染,可以墊在普通的塑膠瑜伽墊上使用。這樣做的理由是認(rèn)為塑膠材質(zhì)的瑜伽墊接觸皮膚不好,而且布?jí)|也更加柔軟,還可以隨身攜帶,在使用公共瑜伽墊時(shí)起隔離作用。