美白護膚可是每個美女的必修課，白皙的肌膚能為你的美麗加分，而怎么使肌膚白嫩細滑?怎么美白肌膚讓自己變得更年輕呢?今天小編和大家分享一些日常美白小妙招，讓肌膚白白凈凈哦，快來看看吧。

　　皮膚變黑的后天原因：

　　1、自然環(huán)境因素，比如紫外線照射，刺激皮膚黑色素形成;

　　2、不良的護膚習慣，比如卸妝不干凈等;

　　3、飲食問題，經(jīng)常吃一些與黑色素形成有關(guān)的食物，比如富含鋅、銅、鐵盡速元素的食物。

　　 另外還有疾病等其他一些原因。

　　美白護膚怎么做：

　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

　　6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

　　11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　12、保持樂觀健康的心態(tài)，堅定美白皮膚的心態(tài)。

　　萬事都是從心開始的，想要美白，那么就應(yīng)該從心底重視起來，保持輕松的心情，這樣才能令皮膚在最佳的狀態(tài)下及其營養(yǎng)，促進新城代謝，從內(nèi)到外釋放美白能量。

　　13、美白要趁早，防曬保濕不能少。

　　當發(fā)現(xiàn)皮膚有變黑趨勢的時候，就應(yīng)該趕快著手準備美白措施了，選擇合適的美白保養(yǎng)品，使用正確的美白方法，那么如何做好這些美白皮膚方法呢?首先要做的就是防曬，比如在夏日使用這樣工具、選擇可以有效抑制黑色素的防曬產(chǎn)品等;其次要組好保濕工作，結(jié)構(gòu)緊實的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得干枯暗啞。

　　在中央空調(diào)下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。最后，還有經(jīng)常按摩皮膚，促進皮膚的血液循環(huán)，為體膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，加速皮膚供血，從而令皮膚自然白皙健康。

　　14、培養(yǎng)日常美白好習慣，清潔工作要做好。

　　這里的清潔工作，不光是指做好肌膚的清潔工作，還包括環(huán)境清潔。在外工作了一天，回家后做好面部皮膚的清潔很重要，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇洗面奶，對于經(jīng)?；瘖y的人，卸妝油也是不可少的。另外，讓自己遠離煙酒的刺激，戒食辛辣;在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害;在室內(nèi)種植綠色植物，保持室內(nèi)潔凈、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

　　15、維生素攝取不可少，尤其是維C。

　　如何美白皮膚?飲食當然是不能少了，在日常生活中，多食用含維生素的水果蔬菜，尤其是含有豐富維C的食物，比如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能調(diào)節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。也可以食用一些具有美白作用的中藥材，比如人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，肌膚可保持白凈潤澤，不易生斑。