孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
現(xiàn)在很多學(xué)生都面臨著各種壓力,學(xué)校的壓力,家長的壓力,身邊同學(xué)的壓力等等。孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于孩子學(xué)習(xí)壓力大的解決方法,供你參考。
導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的表現(xiàn)有以下幾個方面
(1) 考試成績不夠理想,不能達(dá)到父母的要求
(2) 學(xué)習(xí)落后于其他同學(xué)
(3) 能否考上大學(xué)
(4) 考試要爭取好名次
(5) 有學(xué)習(xí)天賦,成績卻不能名列前茅
(6) 學(xué)習(xí)成績忽上忽下
(7) 試卷面前腦子一片空白
(8) 努力了,但還是學(xué)不好
孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦篇一
1、生活的規(guī)律性
現(xiàn)在孩子的生活除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí),尤其高中生,其實他們需要更多更豐富的業(yè)余生活,把自己的生活合理的規(guī)劃一下,每天都做哪些事情,包括學(xué)習(xí)學(xué)多長時間就該出去玩,這樣你就不會覺得學(xué)習(xí)乏味無休止,每天都會很充實
2、業(yè)余生活的重要性
不要為了學(xué)習(xí)而忽視了自己的業(yè)余生活,可以每周去野外游玩一次,盡量讓家長陪伴,適當(dāng)?shù)姆潘刹粌H不會松懈學(xué)習(xí),還會帶來益處
3、體育鍛煉
體育鍛煉仍然是青少年不容忽視的,強壯的身體才能有精力學(xué)習(xí),有精力今后努力工作,所以每天早晨或是晚上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉很有好處的
孩子學(xué)習(xí)壓力大!快速消除學(xué)習(xí)疲勞的5種方法
4、經(jīng)常和父母談心
現(xiàn)在的孩子心思都比較重,隱私比較多,其實越是這樣越會給你的心里帶來壓力,適當(dāng)?shù)暮透改笢贤ǎ務(wù)勑?,有什么不開心的事和父母聊聊,他們會幫你分擔(dān)你的壓力,也會多多體諒你的
5、參加一些業(yè)余活動
有什么特長盡量展示出來,唱歌,跳舞,體育運動,鋼琴,繪畫等等,不要因為學(xué)習(xí)而丟掉了這些,因為他們不僅可以使你放松,還能成為你今后參加工作時的一個籌碼
孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦篇二
建議一降低對孩子的期望位
家長對孩子越是寄予厚望,他越是有壓力,越緊張。孩子若成為學(xué)習(xí)的機器,那快樂呢?興趣呢?這些似乎都被成人們遺忘了。
無論未來怎樣,孩子的童年時代,家長們一定要奉行“快樂第一”的原則。
童年是培養(yǎng)孩子人格的關(guān)鍵期,孩子的心理不能被壓抑、扭曲,如果孩子心中感受不到快樂,心理如何健康?
沉重的期望會壓垮孩子,輕松快樂的童年,才能給孩子更幸福的未來。孩子若遺失了童年,就遺失了整個人生的歡樂。將來他不論成就多高,也會覺得不滿足、不幸福。
建議二提高孩子的心理承受能力
孩子容易被壓力壓垮,心理承受力差。孩子缺乏獨立意識,缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣、能力,是心理脆弱的表現(xiàn)。給孩子創(chuàng)設(shè)適當(dāng)?shù)拇煺矍榫?,能夠提升孩子的心理承受力?/p>
具有較強的心理承受力是個不斷磨煉的過程,經(jīng)歷得越多,越能承受困境。孩子年幼時,各方面經(jīng)驗都少,家長要為他們創(chuàng)設(shè)一些挫折情景,讓孩子在不斷克服困難的過程中變得堅強。
建議三讓孩子學(xué)會緩解,排除不良情緒
各種不良情緒-都能造成心理壓力,讓孩子緊張,難受。如果運用科學(xué)的方法及時排解,孩子就能早日走出陰影,重獲陽光。常見的傾訴法、情景轉(zhuǎn)移法、心理激勵法等,都能幫孩子緩解、排除不良情緒。
心中有了壓力,就要先思考如何放松、排解,然后再來做事。孩子帶著壓力做事,效果往往不佳。孩子的承受力不及成人,有了壓力,最好的方式是排解,釋放,快速實現(xiàn)心理平衡。一個平靜,理智的心態(tài),才能看清事情真而日,找到解決問題的方法。建議四將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力
“井無壓力不噴油,人無壓力輕飄飄”,適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蜃尯⒆訆^進(jìn)。壓力的效果可正可反,看孩子如何來利用。壓力的正面意義是,它讓孩子更具爆發(fā)力、反應(yīng)更快,做事效率更高。它成為驅(qū)策人向上攀登的動力。
家長發(fā)現(xiàn)孩子有壓力后,先要讓他明白,壓力是提供行動的動機。孩子能正確認(rèn)識壓力的正面意義,就不會懼怕壓力,而是借著這股力量,向棘手的問題進(jìn)軍。