肩周炎的最好的治療方法
肩周炎的最好的治療方法
肩周炎大多發(fā)生在40歲以上中老年人，近幾年也有30歲左右的人發(fā)生。那么，當(dāng)肩周炎發(fā)生后該怎樣治療呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享肩周炎的最好的治療方法，希望對(duì)各位有幫助!
肩周炎的最好的治療方法一
對(duì)于急性肩周炎來說中醫(yī)按摩是最好的方法了，我國中醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)于中醫(yī)按摩這一塊有著很多的很管用的方法。中醫(yī)講痛則不通，通則不痛，利用按摩刺激肩膀周邊相關(guān)穴位可以有效的減輕患者疼痛感。
對(duì)于慢性的肩周炎患者來說搓澡法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇了，小編有一次著涼肩膀疼的厲害，就用這個(gè)方法做了一個(gè)星期，就好了。注意的是要盡量用力像上探，分組做，每組30到50次。
蝴蝶法：用手盡量的像肩胛骨探，可以像蝴蝶一樣揮動(dòng)“翅膀”。分組做,每組30到50次。
爬墻法：舉起雙臂盡量的往上探，像爬墻一樣。如果患肩一側(cè)的手臂抬不起來則可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分組做，每組30到60次。
肩周炎的最好的治療方法二
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
6.自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
肩周炎的最好的治療方法三
1、前后擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)。軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，然后做前后擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時(shí)記錄擺動(dòng)時(shí)間，然后挺直腰，稍作休息。--射頻綠色療法治療筋傷--休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動(dòng)練習(xí)，做同樣時(shí)間的前后擺動(dòng)(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。開始時(shí)，所持的重物不宜太重?？梢韵扔?.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。
2、回旋畫圈運(yùn)動(dòng)。 患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。幅度由小到大，反復(fù)作30～50次。
3、正身雙手爬墻患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，用雙側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使雙側(cè)上肢盡量高舉，達(dá)到最大限度時(shí)，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
4、側(cè)身單手爬墻患者側(cè)向墻壁站立，用患側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
鍛煉肩關(guān)節(jié)預(yù)防肩周炎
5、肩內(nèi)收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。
6、拉滑車。如圖自制一個(gè)簡易的拉滑車，雙手上下拉拽繩子一頭，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)。
7、梳頭。患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，作梳頭動(dòng)作。
看了“肩周炎的最好的治療方法”的人還看：