風(fēng)濕性肩周炎怎么治療
風(fēng)濕性肩周炎怎么治療
白領(lǐng)最容易招惹上肩周炎,其中風(fēng)濕性肩周炎是最常見(jiàn)的類(lèi)型,那么風(fēng)濕性肩周炎怎么治呢?今天小編為大家推薦治療風(fēng)濕性肩周炎的方法。
治療風(fēng)濕性肩周炎的方法
1、物理療法
選用超短波等高頻電磁療法,每日1次,10天為1療程。可起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
2、功能鍛煉
①端肩
端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳),然后再做右肩端肩動(dòng)作,左右交替進(jìn)行,每次做20下以上。
②搓背
患臂從背后下側(cè)摸背,好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。
③爬墻
正面趴在一堵空墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng),盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬,時(shí)間長(zhǎng)了,就能逐漸緩解肩痛。
?、軇澣?/p>
每隔一兩個(gè)小時(shí),就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以,順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行。可以一手叉于腰部,另一手臂劃圈,也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
?、菔犷^
雙手交替由前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈,就如同做梳頭動(dòng)作。每次做20下以上。也可以做抱頭動(dòng)作:兩足站立與肩同寬,兩手交叉緊抱后腦。兩肘拉開(kāi),與身體平行。兩肘收攏,似挾頭部,反復(fù)交替至少做20下。
⑥飛鳥(niǎo)
正常站立,兩腿稍稍彎曲,挺胸抬頭保持上身軀干的豎直。雙臂在身體兩側(cè)貼緊,肘關(guān)機(jī)彎曲成90°,雙手握啞鈴或握拳。吐氣時(shí)雙臂向上抬平,并停留2—3秒,感受肩部肌肉收緊,再慢慢放下。
保持肘關(guān)節(jié)身體在同一平面,完成動(dòng)作時(shí)一定要收緊背部肌肉,使軀干處在穩(wěn)定的情況下,不能前后搖擺。20次為一組,每次鍛煉做3-5組,要循序漸進(jìn),如果第一次就做很多的話(huà),會(huì)造成肌肉酸痛,鍛煉效果不佳。
?、咚κ?/p>
兩足分開(kāi)站立,兩手臂伸直,同時(shí)作前、后來(lái)回?cái)[動(dòng),并逐漸增大擺動(dòng)幅度。每次可做30-60次,每天1-3次。
?、嗾钩?/p>
兩手十指交叉,放于頭后枕頸部,兩肘關(guān)節(jié)屈曲先做內(nèi)收,后做外展、挺胸,以擴(kuò)大兩肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。反復(fù)活動(dòng)20-30次,每日做1-3遍。
?、嵬颇?/p>
以健側(cè)手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位,并以擦法作用于上肢內(nèi)、外側(cè),上下、內(nèi)外往返操作3-5遍。配合肩關(guān)節(jié)前、后搖轉(zhuǎn)各10-20次。
3、西醫(yī)療法
?、俜晴摅w抗炎藥
可在中藥治療基礎(chǔ)上作為輔助治療,在關(guān)節(jié)劇痛情況下,可小量應(yīng)用以緩解疼痛,緩解后即停用。
?、谀I上腺皮質(zhì)激素
此類(lèi)藥物能抑制變態(tài)反應(yīng),控制炎癥發(fā)展,減少炎癥滲出,但一般盡量不用。藥如強(qiáng)的松,每日10~20mg,分2~3次服?;虻厝姿擅咳?.5mg,分2次服。
4、藥浴方法
?、俜兰?0g,威靈仙30g,五加皮30g,羌活30g,獨(dú)活30g,川芎30g,赤芍30g,紅花30g,木瓜30g,雞血藤30g,千年健30g,海風(fēng)藤30g,青風(fēng)藤30g,桑枝30g,馬錢(qián)子30g,伸筋草30g,透骨草30g。
?、谏旖畈?、威靈仙、續(xù)斷、麻黃、桂枝各15g,當(dāng)歸、紅花、川烏、草烏、木鱉子、乳香、沒(méi)藥、川芎各12g。
將藥用冷水浸泡于鐵瓷盆內(nèi),2小時(shí)后,文火煎熬20分鐘,不去渣,待放置溫度適宜后,用毛巾蘸藥液熱敷患處,或直接用藥液洗浴患處,再次用時(shí)加溫即可,加溫前可續(xù)水。每日1~2次,每次30分鐘,每劑藥可用1周。
5、藥敷療法
吳茱萸、薏苡仁、萊菔子、菟絲子、紫蘇子、生食鹽各30g。諸藥研為粗末,先將生食鹽鍋中炒黃,再加入中藥末拌炒至微變色,然后倒布袋內(nèi),外敷患肩,邊熨敷邊活動(dòng)肩關(guān)節(jié)直至藥溫已低為止。隔時(shí)復(fù)炒再敷,日3次。
吃什么可以去風(fēng)濕
1、白木耳桂圓湯:
先將白木耳去蒂之后洗干凈放入沸水之中煮沸直至酥軟,然后加入適量的桂圓肉一起煮致白木耳完全爛了為止,對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)火寒熱患者具有很好的輔助治療的作用。
2、千斤拔燉骨頭湯:
用千斤拔、狗骨、豬瘦肉以1:1:2的比例用大火燉開(kāi)之后改文火在燉一個(gè)小時(shí)之后加入調(diào)味品就可。此湯具有補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體之功效。特別是對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,老人類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎具有很好的輔助治療的作用。
3、佛手伸筋湯:
用豬腳,加入中藥千年鍵,伸筋草,苡米,木瓜等一起燉成湯喝,直至肉爛了之后就可。此湯具有緩解風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕疼痛的作用,多喝還有強(qiáng)健身體,延緩衰老等作用。
4、童子鱔魚(yú)飲:
用陰干之后的童子鱔魚(yú)放入白酒之中浸泡一個(gè)月,然后就可以喝了。每次喝50豪升,早晚各兩次就可。長(zhǎng)喝就具有舒筋活絡(luò),社風(fēng)除濕等作用,特別是對(duì)于肩肘關(guān)節(jié)炎患者有著很好的食療價(jià)值。
5、鹿膠烊奶:
用鹿角膠8克加入牛奶200毫升的牛奶之中,然后一起煮沸之后,加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味就可。風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生,骨質(zhì)疏松等具有很好的輔助治療的作用。建議每晚睡前飲用就可。
6、辣椒瘦肉湯:
用辣椒,豬瘦肉一起煮成湯喝,加入適量的調(diào)味品就可,此湯連服7天,特別是對(duì)于風(fēng)寒引起的關(guān)節(jié)疼痛具有很好的輔助治療的作用。
7、烏豆湯:
先將黑大豆泡發(fā)之后,然后用油炸透,接著再用白米煮爛加入煮好的黑大豆,加重生姜,白糖等就可。烏豆湯可當(dāng)作佐餐食用,對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎具有很好的療效。
8、木瓜湯:
將木瓜蒸熟之后弄成泥,加入白蜜,然后調(diào)勻,每天早上起來(lái)用開(kāi)水沖泡著喝就可起到很好的食療價(jià)值。
9、牛筋湯:
用牛筋、續(xù)斷、杜仲、雞血藤等用加三碗水煎致一確碗水時(shí)就可吃牛筋喝湯,對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者手酸軟者均有著很好的輔助治療的作用。
10、蛇泡酒:
類(lèi)風(fēng)濕患者日常可多用一些蛇類(lèi),蟲(chóng)類(lèi)等一些具有活血通絡(luò)祛風(fēng)作用的食物泡酒喝,對(duì)緩解疼痛具有一定的緩解作用。當(dāng)然了如果是用藥酒養(yǎng)生的話(huà),最好看下自己的體質(zhì)是否適合,最好是在中醫(yī)的建議下飲用。
猜您感興趣: