產(chǎn)后便秘怎么治療

　　產(chǎn)后便秘經(jīng)常讓產(chǎn)婦們感到很辛苦，大家千萬不要忽視產(chǎn)后便秘所帶來的危害，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產(chǎn)后身體恢復，那么產(chǎn)后便秘吃什么好?今天小編為大家推薦治療產(chǎn)后便秘的方法。

　　治療產(chǎn)后便秘的方法

　　1、不要久臥不動;產(chǎn)后女性不要長時間臥床，而應該適當?shù)脑黾踊顒恿?，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

　　2、調整膳食結構;每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

　　3、保持樂觀情緒;不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

　　4、食療潤腸通便。

　　5、藥物輔助排便;以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

　　6、如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當?shù)奶幚怼?/p>

　　產(chǎn)后便秘怎么回事

　　產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后最常見的病之一，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食和以前一樣，但是大便數(shù)日排不出或排便時干燥疼痛，難以排出大便者，就被稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，下面就來為您解答產(chǎn)后便秘怎么回事。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低;這都會使腸內容物易停滯在腸腔里，難以排出。

　　另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

　　本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤;或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補血養(yǎng)陰，潤腸通便。

　　產(chǎn)后便秘的預防方法

　　治的好不如防的好，不管治療后身體能夠恢復多少，身體多多少少都會受到病痛后的損害，那么大家知道產(chǎn)后便秘的預防方法嗎?下面就為大家介紹產(chǎn)后便秘的預防方法，女性朋友要學會疼愛自己，下面的這些知識一定要仔細看哦!

　　1、盡早下床活動：可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。

　　2、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流;方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，早晚各一次，每次10—30回。

　　3、產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒;麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用，注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　4、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好

　　1、番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

　　2、芝麻

　　能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。

　　3、阿膠

　　能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

　　4、香蕉

　　能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　5、桑椹

　　能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
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