手關節(jié)痛怎么治療
產(chǎn)后的媽媽身體脆弱,經(jīng)常有不同的身體不適狀況,其中,產(chǎn)后關節(jié)痛也很常見。而因為媽媽經(jīng)常要做家務并過早地遇水等,手指關節(jié)會有疼痛感,今天小編為大家推薦治療手關節(jié)痛的方法。
治療手關節(jié)痛的方法
1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉,姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當進行調(diào)理:
(1)艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水,把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血,溫經(jīng)脈,逐寒濕兼止疼的功效,產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪,宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。
(2)生姜搗泥敷貼:取生姜適量的,搗成泥狀,直接敷貼在關節(jié)處或者相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或者易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅(qū)風散寒,增進關節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
(3)粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50g,裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住,敷在患處,但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎癥,改善關節(jié)代謝功能。最好能一日一回,連續(xù)堅持一個禮拜以上,鹽可重復使用。
2、產(chǎn)后手指關節(jié)痛的食療法
對于產(chǎn)后調(diào)理的食療,民間有很多方法一直沿用到現(xiàn)在,不同地域方法又不同,但是大都以有溫陽散寒,祛風化淤與滋陰補血為主,以下兩法可依據(jù)體質(zhì)適當選用:
(1)當歸生姜羊肉湯:用羊肉400g,當歸20g,生姜片,鹽,料酒,醬油各適量的。羊肉剔去筋膜,剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水,放進當歸片,羊肉塊,生姜片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,放鹽調(diào)味。
作用:當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便。羊肉中富含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,礦物質(zhì),胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少,關節(jié)疼痛,惡露不止可以選用。
(2)姜酒煮雞:雞一只,生姜半斤(剁成碎塊),客家釀酒一斤,即煮即食。
作用:開胃活血,祛風散寒,還能夠促進血循環(huán),改善關節(jié)代謝功能。
手指關節(jié)痛的原因
產(chǎn)后手指關節(jié)痛是產(chǎn)后關節(jié)痛的一種,主要發(fā)病原因是產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變,使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降,關節(jié)囊及關節(jié)附近的韌帶張力減弱等,從而導致關節(jié)的松弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現(xiàn)手足關節(jié)痛的內(nèi)在原因。
(1)神經(jīng)的壓迫。妊娠期間,在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫,壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng),因此會感到麻木,疼痛,即造成了腕管綜合癥。
(2)維生素B12不足,缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙引起關節(jié)麻木,疼痛。
(3)媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務勞動,或過久地抱孩子,或接觸冷水,就會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重,引起手腕部及手指關節(jié)痛,患上最常見的“媽媽腕”,臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是:產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便;做抓、握、擰、捏等動作時,會引發(fā)或加劇腕部的疼痛,嚴重時還會影響睡眠;疼痛有時像神經(jīng)痛一樣,會往上痛到手臂,往下痛到大拇指末端。
(4)產(chǎn)后媽媽在坐月子期間,由于活動減少,甚至很少下床行走,還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱,其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱,脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血,水腫等非特異性炎癥,以致造成足跟部的疼痛。
(5)中醫(yī)認為,產(chǎn)后的關節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛,瘀血留滯,或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節(jié)失養(yǎng),血瘀則氣血運行受阻,風寒濕邪內(nèi)侵,稽留于肌膚、經(jīng)絡、關節(jié)之間,阻滯氣血的運行,都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關節(jié)疼痛。
如何預防手關節(jié)痛
1、避免受風。雖然說避免受風但是并不代表不開窗戶不通風,媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的,但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶,通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間,這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節(jié)疼痛。
2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著,多給媽媽穿衣服、褲子,即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門,這樣是不科學的,如果選擇長衣褲,應該選擇輕薄布料,產(chǎn)后出汗多,應該經(jīng)常更換衣服,如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài),稍加不注意就會著涼,引起關節(jié)痛。
3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因為照顧寶寶的原因,大多數(shù)的媽媽都不能得到充分的休息,所以在可以休息的時間盡可能的多睡一會,保持體力,過度勞累也是導致關節(jié)手指關節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習慣,不要總是抱著寶寶,這樣媽媽們就是想休息也難。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺,很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶,這樣寶寶不舒服,媽媽也會因為勞累生病,完全不值得。
4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物,例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果,更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物,媽媽產(chǎn)后應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物,冷藏的食物一定要遠離。
5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當?shù)倪\動是有必要的,但是應該適可而止,不要因為覺得運動可以減肥恢復身材,就沒完沒了的做運動,產(chǎn)后體力恢復還需要一定的過程,不要著急,循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節(jié)疼痛。
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