腎對于男女老少來說，都很重要。但是對于男人來說，還有更重要的一面。那么春季男人如何補腎呢?吃什么食物能補腎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季男人補腎的食物，供大家參考!

　　男人腎虛的常見癥狀

　　(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　(3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　(4)早晨起床，眼睛浮腫。

　　(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　(6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

　　(8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　(9)洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

　　(10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　春季男人補腎的食物

　　1、核桃

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

　　2、黑豆

　　黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　4、黑米

　　黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　5、栗子

　　栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

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