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      高血壓怎么治療

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        高血壓總是悄無聲息地?fù)p害我們的健康,早期患者并無明顯的不適感,因此高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”。今天小編為大家推薦治療高血壓的方法。

        治療高血壓的方法

        坐在椅子或沙發(fā)上,自然端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。

        按揉太陽穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。此按揉法的功效可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

        百會穴位于頭頂正中央,用左或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。

        按揉風(fēng)池穴,以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

        兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍。此法功效:舒筋通絡(luò),平肝息風(fēng),降血壓,清腦。

        揉曲池穴降血壓。先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

        揉關(guān)寬胸。先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴,以順時(shí)針方向按揉一周為一拍,共做32拍。功效為舒心開胸。

        高血壓常見五大癥狀

        一、眩暈。

        1、血壓降得太低或長期高血壓導(dǎo)致腦供血不足,產(chǎn)生頭暈。血壓波動會造成血管抑制性頭暈,女性患者出現(xiàn)較多,可能會在忽然蹲下或起立時(shí)發(fā)作。

        2、高血壓可以增強(qiáng)腦動脈的搏動感,進(jìn)而對腦組織形成沖擊和振蕩,引起頭暈。

        二、頭疼。

        高血壓常見的癥狀之一,可表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時(shí),內(nèi)臟及四肢小動脈明顯收縮,因腦部血管收縮力差,于是流進(jìn)腦部的血液就相應(yīng)增多,引起動脈充血、擴(kuò)張,產(chǎn)生頭疼,甚至有時(shí)引發(fā)惡心、嘔吐,多因血壓忽然升高使頭部血管反射性強(qiáng)烈收縮所致,可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。

        三、肢體麻痹。

        血壓波動或升高時(shí),全身小動脈出現(xiàn)痙攣,造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化,引起肢體局部供血不足,出現(xiàn)四肢發(fā)麻,特別是長期患高血壓得不到良好控制時(shí),癥狀更明顯。

        四、失眠。

        持續(xù)升高的血壓可導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào),從而間接引起進(jìn)睡困難、易醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高,自主神經(jīng)活性增強(qiáng),引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千,也會導(dǎo)致進(jìn)睡困難。

        五、耳叫。

        高血壓可以導(dǎo)致內(nèi)耳動脈硬化和痙攣,因供血不足使聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退化。高血壓引起的耳叫主要表現(xiàn)為耳朵里會出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)嗡嗡作響的聲音,就像水車往返轉(zhuǎn)那樣低沉的聲音。它的特點(diǎn)是雙耳耳叫多為中斷性的,持續(xù)時(shí)間較長。

        高血壓最佳飲食食療

        一、辣醬肉末燒海帶。

        材料:海帶(鮮)400克,肥瘦豬肉50克,辣椒醬50克,料酒20克,味精15克,白砂糖10克,醬油10克,大蔥5克,姜3克,色拉油50克,鹽15克。

        做法:

        1、將海帶洗凈切成絲,用雞湯煮開后倒出。

        2、鍋上火燒熱,放少許油,投入辣椒醬和姜片,蔥段,加入肉末煸出香味。

        3、放入海帶絲和少許雞湯,燒開后稍燜2-3分鐘。

        4、加黃酒,鹽,糖,醬油,味精炒勻即可。

        二、水蕨扣筍。

        材料:水筍肉、水蕨菜調(diào)料精鹽、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣醬。

        做法:

        1、水筍肉用味水煮熟,整齊地?cái)[在碗肉。

        2、水蕨菜用豆瓣醬炒熟,放調(diào)料調(diào)味,放在水筍上面,上籠旺火蒸片刻,取出倒扣在盤內(nèi),勾上芡汁上桌。

        小貼士:。

        1、水筍和水蕨菜均應(yīng)除去草酸和澀味。

        2、若用鮮蕨菜入菜應(yīng)注意采集季節(jié),過季則質(zhì)老不可用。

        三、腰果拌西芹。

        材料:西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。

        做法:

        1、將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片。

        2、放入開水鍋中燙,待水再次開時(shí),撈出瀝水。

        3、將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。

        4、將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

        四、紅燒獅子頭。

        材料:豬肉500克、雞蛋1個(gè)、白菜5片、粉絲1把、醬油8克、姜5克、小蔥10克、生粉5克、植物油30克、精鹽5克、紅米酒8克、白糖6克。

        做法:

        1、將三肥七瘦豬肉條洗凈,拭干水分剔去豬皮,放置案板上切絲切丁再斬剁成肉末放入大盆中,雞蛋1只去殼磕入盆中。

        2、盆中添加醬油、江米酒、白糖、加入生粉,順同一方向用手?jǐn)嚢杈鶆?,持續(xù)不斷的攪和,抓出肉的筋性。

        3、生姜、小蔥洗凈后切末,倒入盆中與肉末混合。

        4、將混合肉末在盆中反復(fù)摔打,使其起筋又帶韌性,開始制獅子頭:取一手掌量的肉末,兩手掌交替摔打肉末,使其成圓球狀。

        5、鍋中放入植物油,待油溫加熱時(shí),將制作好的獅子頭下入油鍋中炸制,炸香炸酥炸至色澤金黃時(shí)撈出控油。

        6、取大號沙鍋,注入清水煮滾,調(diào)入醬油、白糖、江米酒,將油炸好的獅子頭放入沙鍋中,再次開鍋后轉(zhuǎn)敘加蓋煨燉1個(gè)鐘頭左右獅子頭即成,準(zhǔn)備好白菜葉及粉絲。

        7、取中號沙鍋,將白菜葉子鋪入沙鍋中,加入清水加入半碗熬煮獅子頭的湯汁,將沙鍋上灶煮開鍋,粉絲用溫水泡至軟身,制好的根據(jù)就餐人數(shù)取用。一家仨口一餐。

        8、將粉絲鋪入沙鍋白菜上,將兩顆獅子頭放置粉絲上面,所有材料一同熬煮至熟軟入味(6、7分鐘左右),依據(jù)個(gè)人口味,調(diào)入少許精鹽,即可整鍋上桌。
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