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      老公打呼嚕嚴重怎么治

      時間: 虹靜960 分享

        打鼾是一種病,如果不及時治療,會對身體造成危害。但是很多人對打鼾的意識還不夠,對打鼾會產生一些誤區(qū)。今天小編為大家推薦治療老公打呼嚕嚴重的方法。

        治療老公打呼嚕嚴重的方法

        1、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾,而超重20%以上打鼾的比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等,這些都容易導致仰臥時呼吸通道堵塞,陣陣鼾聲也就產生了。小蕓老公的體重超過標準體重30%,在日常生活中要通過飲食、運動鍛煉來控制體重,積極減肥。

        2、壓力過大,精神緊繃也會造成打鼾。如果白天的工作過于忙碌,那么在睡前應該先全身放松15分鐘,洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然后入睡,入睡準備做得好,會睡得也會比較安穩(wěn),沒有負擔。

        3、多數打呼嚕的人都不會選擇枕頭。其實,選擇一個合適的枕頭,能夠改善呼吸不順暢的情況,從而緩解打鼾。枕頭的選擇要軟硬適度,枕頭弧度貼合頭頸部曲線,而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜,這樣有利于上呼吸道保持正常生理體位,保持咽部和上氣道通暢。

        4、輕度男性患者保持良好的生活習慣,堅持體育鍛煉,使身體咽部肌肉組織保持較高的活性與張力,在一定程度上可以降低咽部肌肉群的松弛度,從而保證呼吸道的順暢。

        5、多食清淡食物,避免接觸煙酒以及藥物刺激。少食油膩、辛辣、過甜過咸的食物,減輕呼吸道以及黏膜負擔。煙酒刺激容易麻痹神經中樞,過度酒精攝入會到治神經中樞反應遲鈍,導致患者在出現(xiàn)呼吸暫停時,自身保護反應遲緩,在一定程度上會阻礙患者出現(xiàn)呼吸暫停時自我保護模式的啟動,導致出現(xiàn)夜間猝死。

        6、通過睡姿調整抑制鼾聲。右側臥是打鼾患者較為適宜的睡姿體位。右側臥不僅可以保證心臟等重要器官不受壓迫,還在一定程度上緩解了上氣道的氣流阻塞狀況。

        7、使用加濕器,保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥,也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

        8、睡前吃些蜂蜜,蜂蜜有助于潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。

        男人打呼嚕的原因

        男人打呼嚕的原因其實和工作是否勞累有很大的關系,在男人的工作比較勞累,經常在晚上有加班的現(xiàn)象,或者是在飲食上愛酗酒,也是比較喜歡抽煙,熬夜了之后自然就是會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。所以,這種情況也是屬于造成男人打呼嚕的原因之一,如果我們不加以重視,對于人們的身體健康會造成極大的刺激的。

        鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導致男人打呼嚕的原因。咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,男人打呼嚕的原因包括懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。

        呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼嚕的原因。另外,男性嚕會伴有咽炎,口臭,口干,呼吸不暢,早起頭痛,白天無精神等癥狀。這是男人打呼嚕的原因之一。

        男人打呼嚕的原因十分常見的,我們可以看到上面的介紹,都知道男人睡覺為什么打呼了吧。不僅如此,在平時呼吸道疾病的發(fā)生,也是十分常見的男人打呼嚕的原因。

        睡覺打鼾按摩穴位

        中醫(yī)認為打呼嚕,是肺氣不宣、痰堵氣道造成的,止鼾當從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養(yǎng)生穴位,可有效緩解打鼾癥狀。由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下,發(fā)生顫動而產生的一種有規(guī)律的聲音。想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

        陰陵泉穴

        此養(yǎng)生穴位是脾經的五輸穴里的合穴,善于調節(jié)脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。

        豐隆穴

        此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬于胃經,又聯(lián)絡脾經。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

        中脘穴

        此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

        天樞穴

        此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
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