27歲打呼嚕怎么治療
每晚,全世界會有三分之一的人會發(fā)出這樣的鼾聲,睡覺打鼾不但會影響自己的睡眠質(zhì)量更會影響到其他人的休息。呼嚕已經(jīng)成為了很嚴(yán)重的社會問題。今天小編為大家推薦治療27歲打呼嚕的方法。
治療27歲打呼嚕的方法
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),鼾聲也就減弱或停止。
3、龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
4、晚上睡覺前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個小洼的地方,多按一會。
5、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),指甲縫隙左右的地方,多按壓一會兒。
什么方法治療打呼嚕
1.選擇合適的枕頭
枕頭一定要保持軟硬適度,如果枕頭太軟就比較容易導(dǎo)致脖子后仰,這樣就造成喉部的肌肉緊張,睡覺時候容易打呼嚕,如果枕頭太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不暢通,也容易產(chǎn)生打呼嚕,枕頭不僅軟硬要適度,枕頭的高低也要所有注意的,太高或者是太低的話都容易引起打呼嚕,枕頭的高度要保持在側(cè)睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時應(yīng)該保持食物的清淡,少吃那些刺激性的食物,戒煙戒酒,平時注意鍛煉,在睡覺之前不要從事激烈的運(yùn)動,不要讓自己的情緒激動,睡覺的時候采取側(cè)臥,不要趴著或者是仰臥,這樣就可以使得打呼嚕不會發(fā)生。
3.積極的進(jìn)行減肥
一般來說肥胖的人喉嚨部位和鼻子部位的肉比較多,比較容易出現(xiàn)呼吸不暢通,造成打呼嚕。所以肥胖的人一定要積極的減肥。
4.采取手術(shù)進(jìn)行治療
手術(shù)治療打呼嚕是一種沒有辦法的辦法,如果你的打呼嚕嚴(yán)重的影響到了生活,在采取很多方法之后都不能獲得緩解,可以考慮用手術(shù)的方法治療打呼嚕。但是這種方法比較的痛苦,要謹(jǐn)慎考慮。
5.藥物治療
目前市場上有很多治療打呼嚕的藥物,但是這些藥物只能是治標(biāo)而不能治本,只能是緩解打呼嚕的癥狀,不能去根,而且還有副作用,所以一定要謹(jǐn)慎使用。
6.呼吸機(jī)和阻鼾機(jī)治療打呼嚕
呼吸機(jī)和阻鼾機(jī)可以有效的緩解打呼嚕的癥狀,但是戴上之后比較影響翻動,不是很舒服。
7.睡覺的時候一定要保持體內(nèi)的水分
睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥,影響呼吸,另外睡覺時挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。
打呼嚕的原因
1、舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
3、鼻部異常
呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
4、心血管病變
打呼嚕與心血管疾病是有天然的聯(lián)系,就在于習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導(dǎo)致血壓上升。
5、呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打呼嚕的特點(diǎn)是,睡眠時張大嘴呼吸,會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。
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