春暖花開，春主生發(fā)，細菌、病毒等亦隨之活躍，工作繁忙等因素，“肚子疼”成了不少人的問題。今天小編為大家推薦治療肚子痛的方法。

　　治療肚子痛的方法

　　1、飲食清淡

　　肚子疼期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在肚子疼期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　2、多喝水

　　肚子疼病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。

　　胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因肚子疼而脫水和虛脫的良方。

　　3、每天喝3碗米湯

　　米湯有益于治療肚子疼。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　4、順其自然

　　許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

　　5、避免下列食物

　　拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重肚子疼。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

　　肚子痛背后幾個重大問題

　　急性胃腸炎。腹痛大多數發(fā)生在腹部以上與臍周部,一般為持續(xù)性急性痛,有時還會一陣陣加劇。常伴惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱。

　　胃、十二指腸潰瘍。好發(fā)于中青年,腹痛以中上腹部為主,有的患者有灼痛,有的則是脹痛,也有病人僅表現為腹部不適。胃潰瘍表現為餐后痛(吃完飯后疼痛),十二指腸潰瘍表現為空腹痛、夜間痛(兩餐之間)。

　　腸扭轉、腸梗阻。脫下厚外套后,不少人都會選擇健身減肥,但剛吃完就做劇烈轉腰等運動會讓腸子吃不消。如果此時出現劇烈腹部絞痛,要懷疑是腸扭轉。腸梗阻的疼痛多在臍周,呈陣發(fā)性絞痛,伴嘔吐與停止排便排氣。

　　盆腔炎。南京市中醫(yī)院婦科主任于紅娟提醒,平時經常“肚子疼”的女性,要警惕盆腔炎。盆腔炎主要指女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥,一般分為急性和慢性兩種。春季萬物復蘇,細菌、病毒等異?；钴S,因此要警惕婦科炎癥。此疾病目前高發(fā),已成為女性不孕的主要原因之一。

　　運動時腹痛怎么辦

　　減速、加深呼吸。不要緊張,其次應降低運動強度,如減慢速度,加深呼吸,進行球類運動,就暫時換下休息。并用手按壓疼痛的部位并彎腰跑一段距離,做幾次深呼吸,疼痛會減輕或者消失。

　　按摩疼痛位置。腹部局部按摩和指壓內關穴。若處理效果不明顯,應停止運動去醫(yī)院診治。

　　嚴重時,及時就醫(yī)。如果沒有好轉,應送醫(yī)院處理。尤其值得一提的是:對于不明原因的運動腹痛,不能自己盲目治療,及時就醫(yī)。

　　預防運動性腹痛。運動前做好充分的準備,使機體內的各內臟器官能適應運動的需要。合理安排膳食,運動前避免吃的過飽和飲水過多。至少飯后1小時再進行運動,運動中不要飲用過冷的飲料。運動要循序漸進,逐漸增大運動量,運動中注意呼吸節(jié)律與動作配合。夏季運動或運動量過大時,要適當補充鹽分。
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