熱水泡腳有什么作用
泡腳既解乏,又利于睡眠,可以改善局部血液循環(huán),促進(jìn)代謝,驅(qū)除寒冷,最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。那么,熱水泡腳有什么作用呢?
刺激腳部穴位,達(dá)到保健作用
腳部擁有大量的穴位,比如太沖、隱白、太溪等等,經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位,達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
舒緩腳的疲累
如果你剛走了很長(zhǎng)一段路,腳感覺(jué)特別累,建議你回去趕快用熱水泡下腳,可以很快緩解疲累。
減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振,睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量,讓你安心入睡。
預(yù)防感冒
用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用,生活中如果有小感冒,邊喝開(kāi)水,邊用熱水泡腳,讓身體發(fā)汗,感冒很快就好了。
減肥效果
經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪的分解,對(duì)減肥有一定幫助。
注意事項(xiàng)
泡腳不宜過(guò)長(zhǎng),最多30分鐘
不要在飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳
泡腳后不要立即睡覺(jué)。
泡腳緩解痛經(jīng)的方法
對(duì)于痛經(jīng)的癥狀來(lái)說(shuō),我們應(yīng)該如何來(lái)看待關(guān)于泡腳對(duì)于何種類(lèi)型的病癥有所幫助呢?大家來(lái)看看應(yīng)該在泡腳的時(shí)候應(yīng)用什么樣的材料是比較好的?
1、陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)的泡法
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法:"腎主一身陽(yáng)",泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,并加入適量引經(jīng)藥咸水,比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克,干姜、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
2、氣虧血虛型痛經(jīng)的泡法
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感,月經(jīng)量少、色淡,需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作"脾統(tǒng)血",泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥甜水,比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。
熱水泡腳有什么作用
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